Gå til hovedindhold
Sunde Opskrifter

Protein vaniljeis med kun 4 ingredienser

Protein vaniljeis med kun 4 ingredienser
Myprotein
Forfatter og ekspert4 måneder Siden
Se Myprotein's profil
Alt du behøver for at lave denne protein vaniljeis er 4 simple ingredienser og 30 sekunder af din tid.

Lav din helt egen protein vaniljeis, når din is-craving banker på. Nemmere bliver det ikke. Den er super sund og kræver kun 4 ingredienser, og den kan endda også laves vegansk.

Frosne bananer giver en cremet og sund is. For at fryse bananerne, skal du nemt og enkelt blot fjerne skrællen, skær dem i halve og kom dem i en frostpose og ind i fryseren med dem. For at undgå, at de klistrer sig fast til hinanden, når de er frosne, så kan du fryse dem på en bakke først uden at de rører hinanden. Når bananerne er frosne, så kom dem herefter I en frostpose og tilbage i fryseren.

Denne protein vaniljeis opskrift er perfekt som post-workout om sommeren, når dine hårdtarbejdende muskler har brug for at blive tanket op med protein og kulhydrater. Plus, protein isen har kun et naturligt indhold af sukker fra bananerne, hvilket betyder absolut intet raffineret sukker.

protein vaniljeis

 

Antal: 8 serveringer

Ingredienser

  • 500 g frosne bananer
  • 4-6 scoops Impact Whey Protein (vanilje) (brug 3 scoops Vegan Blend for en vegansk udgave)
  • 250 ml fedtfri yoghurt (bug mælkefri yoghurt for en vegansk udgave)
  • 50 ml mælk (efter eget valg)

Fremgangsmåde

  1. Først, blend alle ingredienserne sammen indtil blød masse. Pas på med ikke at blende for meget, da blandingen vil begynde at varme op og blive for flydende, hvilket betyder, at du ikke kan spise den lige med det samme.
  2. Næste trin, opvarm en ske under vandhanen og scoop et par iskugler over i en skål.
  3. Kom resten af protein isen i en lufttæt boks og frys, så du altid lige kan tage et par scoop protein is.
  4. For at holde protein isen cremet, så rør rundt i isen hver time i de første 4 timer. Du kan sagtens droppe dette, og blot tage isen ud ca. 15 minutter før du har lyst til noget køligt og sundt.
  5. Top med dine favorit toppings såsom kanel, protein chokolade, kakaonibs blåbær eller sukkerfri sirup.
Sunde Opskrifter

21 protein pandekager | Sunde proteinopskrifter

Stil den søde tand og boost dine gains med vores favorit sunde protein pandekager.

1 år SidenI Jennifer Blow
Sunde Opskrifter

Appelsin & mango protein smoothie bowl

En smoothie bowl, der er i overensstemmelse med dit Instagram-feed.

1 år SidenI Emily Wilcock

Ernæringsmæssige oplysninger

Kalorier122
Total fedt1g
Kulhydrater i alt20g
Protein14g
Myprotein
Forfatter og ekspert
Se Myprotein's profil
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.
myprotein