Mød Ro. Ro er non-binær og har to primære fitnessmål: at føle sig mere tilpas i sin krop og blive fysisk stærkere. Ro har aldrig været helt tilfreds med sin krop, især da de voksede op.
Siden Ro har identificeret sig som non-binær, er Ro's selvtillid blevet større, men der er stadig et stykke vej endnu, før de er helt tilfredse. Derfor meldte Ro sig til "The Time Between", et 60-dages transformationsprogram, der er skræddersyet til at opfylde deltagernes sundheds- og fitnessmål.
Ro har altid haft et rutsjebaneforhold med kost og motion. I begyndelsen af programmet var Ro også ved at starte en hormonbehandling, så det var et bedre tidspunkt end noget andet til at rette op på dette forhold én gang for alle, så Ro kunne føle sig bekræftet i sin krop, sit køn og sin identitet og bruge denne selvtillid til at give brændstof til sin træning i fitnesscenteret.
https://youtu.be/S2a5iz1aq_Y
PT-konsultation
Før Ro startede rejsen, satte Ro sig ned med Myprotein PT Keira for at drøfte deres mål for de 60 dage, og hvad de ønsker at opnå. Ro's ønske var at se mere maskulin ud, men også at blive stærkere og mere selvsikker.
For at nå disse mål og samtidig overvinde Ro's frygt for fitness opstillede Keira en styrketræningsplan, der hovedsageligt brugte maskiner, kettlebells, håndvægte og nogle få barbell øvelser, hvilket betød, at Ro kunne undgå området med tungere vægte, hvis ønske om det.
Med hensyn til ernæring skulle måltidsplanen være vegetarisk og uden mælkeprodukter. Ro sagde, at de ikke var den mest dygtige kok, så Keira holdt opskrifterne enkle og ukomplicerede. På den måde ville Ro være langt mere tilbøjelig til at holde sig til dem.
Styrkeprøve
Der er en række indikatorer, der kan vurderes, når man ser på fremskridt: mål, fremskridtsbilleder, vægt og styrke. Da Ro's mål var at øge styrken, var styrketesten den bedste måde at måle dette på.
Ro blev vurderet på antallet af gentagelser på et minut for øvelserne for over- og underkroppen og derefter for varighed for core-øvelserne.
Med hensyn til andre fysiske ændringer bemærkede Ro, at deres kropsholdning var blevet bedre - til dels på grund af en øget selvtillid - og at de begyndte at se en større muskeldefinition.
Men rejsen havde mere end fysiske virkninger for Ro. Den gav dem også mulighed for at føle sig mentalt stærke. De er begyndt at føle sig hjemme i sig selv, i stedet for at slå sig selv ihjel for bare at "have en krop". De føler sig også meget stærkere i forhold til deres kønsidentitet.
Men Ro's rejse fremhævede også noget meget vigtigt, nemlig en negativ side af fitnessrum, som mange af os ikke ser. Ord og handlinger kan få konsekvenser - især på steder, der ikke traditionelt er sikre rum for queer og 'underrepræsenterede' mennesker - så det er vigtigt at få folk til at føle sig så velkomne som muligt. Fitnesscentret bør være for alle.
Kort fortalt
Ro's rejse var ikke uden tilbageslag, men de håndterede det godt, og slutresultatet var ret inspirerende. Ro nåede ikke kun deres mål, men de opnåede også mere, end de troede, de ville, og de indså, at sundhed og fitness ikke kun handler om at være "mindre", men om at finde ud af, hvad der fungerer for dig og fortsætte med det.
60-Dage Transformation ændrer denne mors liv
Selv om der var nogle "tårer og raserianfald" undervejs.
