7 kg vægtøgning på en uge med dirty bulk

Joe Fazer har stort set brugt alle sine teenageår og nu sit voksenliv på at forsøge at tage så meget muskelmasse på som muligt. Så når der sker noget, der gør, at han må ændre sin rutine og kommer i vejen for sine mål, påvirker det ham massivt.

I løbet af de sidste to uger havde Joe lidt af en temmelig slem infektion på tungen og læberne, som resulterede i, at han stort set ikke kunne spise eller drikke i hele infektionen. Og det betød også, at han ikke kunne træne. I løbet af disse to uger tabte Joe omkring 5 kg, hvilket gjorde ham synligt vred.

Men hvis der er én ting ved Joe, så er det, at han ikke vil sidde og surmule, han vil gøre noget ved det. Og det var der, det slog ham - en dirty bulk.

https://youtu.be/OgyUx7lWB28

Joe er ikke fremmed for en beskidt masse. Faktisk var det sådan han tog på i starten, da han begyndte at gå til fitness. Siden da har han lært at sætte pris på de finere dele af en muskelopbygningsdiæt - kylling og ris, vi kigger på dig. Og siden da er han fortsat med at opbygge muskelmasse, samtidig med at han forbliver lean.

Hvordan det gik med dirty bulk

Det ville sandsynligvis have taget for lang tid for Joe at gennemgå alt, hvad han spiste i løbet af de syv dage med "dirty bulking", så jeg opsummerer det.

På dag et startede han stærkt ud med en massiv skål chokolade cornflakes, æg og en fuldfed cola. Herefter spiste han for det meste udelukkende ude eller bestilte et uanstændigt antal takeaways.

På dag to tog han sig ikke én, men to omgange i en buffet. Og da den tredje dag oprandt, havde Joe det allerede ret dårligt.

At spise konsekvent usund mad var begyndt at gå ud over hans humør og hans energiniveau, da hans krop ikke fik den energi, den burde have fået.

Men hvis du tror, at et dårligt humør og et lavt energiniveau ville være nok til, at Joe ville opgive udfordringen, så tager du fejl. Og på den lyse side - han fik i det mindste et godt pump efter træning.

Og da dag fem kom, fik Joe en ny motivation, dels fordi der kun var to dage tilbage, men mest fordi han tog meget hurtigt på i vægt. Så hurtigt, at der på bare fem dage dukkede nye strækmærker op på hans krop.

De sidste dage af udfordringen var stort set de samme som de andre. Joe havde endda fundet en måde at spise endnu mere, end han troede, han kunne, ved at skiftevis at spise søde og salte fødevarer.

Resultaterne

Joe var ret glad for at se bagsiden af udfordringen, især efter at have set resultaterne. Syv dage med at spise så meget han ville af alt det, han ville, havde virkelig givet pote. Joe tog 7 kg på, altså ca. 1 kg om dagen, og han så synligt større ud, end han gjorde i starten af ugen.

Kort fortalt

Selv om Joe oplevede nogle ret gode resultater, betyder det ikke, at han nødvendigvis ville anbefale en diæt som denne bortset fra i visse tilfælde og i en relativt kort periode.

Joe besluttede efter to uger uden at spise, at han ville se, hvad han kunne gøre med en dirty bulk, og det fungerede ret godt.

Men det dårlige humør, den lave energi og manglen på næringsstoffer ville helt sikkert have taget hårdt på ham, hvis diæten havde været længere end syv dage.