Selvom det at gå på Uni måske ser lidt anderledes ud i 2020, forbliver nogle af de kampe de samme, der kommer år efter år. At stable dit Uni-køkken op, især som 1års, er en af dem.
Efter at have brugt flere år på at have dine forældre til at klare alle indkøb og sørge for, at der altid er mad i huset, kan det komme som et chok for mange, når du går solo til supermarkedet for første gang.
Vi har udarbejdet en liste over 10 væsentlige ting til din indkøbsliste som studerende. Du kan lave hurtige og nemme næringsrige måltider på ingen tid, så du ikke bruger en for stor formue på takeaways.
1. Baked beans
På toast, på en bagt kartoffel og stort set alt andet, du kan tænke på; baked beans vil passe perfekt som tilbehør ovenpå. Tilføjelse af et ekstra skud af protein og fiber i dit måltid, er de ernæringsmæssige, uden at du faktisk tænker over det.
2. Dåse tomater
Grundlaget for de fleste måltider, din mor sandsynligvis normalt laver. Chili con carne, Bolognese, karryretter, som regel starter måltider som disse med en dåse tomater. Billige, nemme at finde og fulde af vitamin C, B og E, de er et must-have til dit køkkenskab.
3. Kartofler
Måske den mest alsidige mad, den ydmyge kartoffel kan være alt, hvad du vil have den til at være. Kartofler er en strålende billig løsning til at samle et måltid, hvis du ikke spiser kød eller bare ønsker et billigere alternativ. Carby godhed, der holder dig mæt i timevis.
4. Frossen frugt og grønt
Har du nogensinde købt broccoli, spinat og måske et par bananer for kun at se dem blive gradvis mere bløde på hylden, når du bestiller en takeaway? Dette sker meget let, især hvis du er studerende.
At købe frosne frugter og grøntsager sikrer, at dette aldrig sker, og du er i stand til at tage alt, hvad du har brug for, når du har brug for det, hvilket styrker ethvert måltid med mikronæringsstoffer.
5. Løg og hvidløg
Disse to er blevet sat sammen, da de arbejder i perfekt harmoni.
Løg og hvidløg er en no brainer for dit køkken a la student; basale ingredienser, der bruges i så mange måltider for at komme i gang med Uni-madlavning.
6. Proteinpulver
På en studiekost kan det være svært at imødekomme dine proteinbehov hver dag, så proteinpulver er et must. Føj det til din morgengrød for at holde dig mæt gennem formiddagens forlæsninger eller smæk en protein shake sammen i slutningen af en dag, hvor du bare ikke har fået nok protein ind.
7. Salt 'n' peber
Krydderier på sit mest basale niveau. Salt og peber er det absolutte minimum for at starte dit krydderiskab. Føj det til de fleste af alle dine opskrifter, og ikke kun vil det øge dine smag, men du vil føle dig meget mere af en kok, især hvis du har en ordentlig salt- og peberkværn.
8. Pasta
Denne er en sikker en. Har du ikke andet at spise? Lav noget pasta. Tømmermænd? Lav noget pasta. Brug for noget at gå med til dit hvidløgsbrød? Lav noget pasta. Vi elsker det i alle dets former og størrelser og på grund af dets alsidighed.
Du kan endda få det sammen med baked beans.
9. Multi-vitaminer
De studerendes influenza behøver ikke at være uundgåelig. Forstærk dit immunforsvar med multi-vitaminer for at føle dig på toppen af dit game efter en lang uge - det kan give dig et ekstra boost af energi til en ekstra aften ude (eller en aften til at lave cocktails i køkkenet).
10. Kartoffelvafler
Du behøver ikke engang at tage en bageplade frem til disse, læg dem i brødristeren i 5 minutter, og du er good to go. Det perfekte tilbehør til ethvert studiemåltid, men især ved siden af noget dybstegt på en tømmermænds søndag eller endda til at spise som en grab and go snack mellem forelæsningerne.
Kort fortalt
Universitet giver dig en smag af uafhængighed og voksenlivet, herunder at fodre dig selv. At få styr på, hvilke måltider du kan lide at lave i dit studieliv kan være en proces. At tag afsted med en basal indkøbsliste kan dog give dig den lille vejledning til, hvad du har brug for ... og måske også bede din mor om et par tips og tricks undervejs.
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
