Det kan være en udfordring at følge en keto livsstil, da det udelukker så mange fødevarer, som du måske er vant til at have i din kost. Fordelene ved keto diæt og keto livsstil kan dog være nøjagtigt, hvad du leder efter. Så det er vigtigt at finde måder at få kosten til at passe til din livsstil, så du kan få succes.
Keto kosttilskud er en fantastisk måde at gøre processen meget lettere på. Vi har fundet vores favoritter nedenunder.
Hvorfor bruge Keto kosttilskud?
Keto kosttilskud kan hjælpe dig med at holde dine keto-makro-mål uden at falde af vognen, såvel som potentielt fremskynde de fordele, du leder efter. Prøv at tilføje nogle af vores keto kosttilskud for at holde kursen og få mest muligt ud af den keto diæt, du følger.
Keto Kosttilskud
1. Elcktrolyte Plus-tabletter
Elektrolytter Plus-tabletter indeholder alle de mest almindelige elektrolytter, som kroppen har brug for, herunder calcium, klorid, magnesium, kalium og natrium. Elektrolytter udfører væsentlige processer i kroppen og skal holdes på passende niveauer for optimal sundhed og ydeevne. Når du følger en keto diæt, spiser du muligvis mindre af disse elektrolytter ved at begrænse kulhydratindtagelsen.
Formålet med Elektrolytter Plus-tabletter er at gendanne din krops balance mellem elektrolytter efter en hård træning, da vi mister elektrolytter i sved. Udskiftning af dem i de rigtige mængder forhindrer dehydrering og hjælper med at bevare vigtige funktioner under genopretning og gør dig klar til din næste sved session.
2. Kokosolie
Kokosolie er et fantastisk plantebaseret fedt, der skal bruges, mens du følger en keto diæt. Det er en unik olie, der er fast ved stuetemperatur, hvilket gør den fantastisk til madlavning og bagning.
Det er også fyldt med mellemkæde triglycerider, som er en god kilde til brændstof, når din krop er i ketose.
Fordelen ved kokosolie i en keto diætplan er, at den indeholder de letfordøjelige fedtsyrer, som din krop har brug for at erstatte kulhydrater i din kost. Det er nemt at indarbejde i opskrifter eller mens du laver mad og sørg for, at du opfylder dine makromål og holder dig på rette spor med din keto-livsstil.
3. Keto Blend
Keto Blend er Myproteins unikke keto-fokuserede tilskud, der er designet til at forbedre din ydeevne og holde dig med at opfylde dine makromål. Et normalt proteintilskud kan måske ødelægge din keto-måltidsplan, men dette er designet til at arbejde lige sammen med resten af din keto-baserede diæt.
Mere end bare et proteinpulver indeholder Keto Blend andre gavnlige ingredienser som inulin (øger dit fiberindtag uden at tilsætte kulhydrater), MCT-fedtsyrer, der er perfekt keto-brændstof, og kokosoliepulver og avocado til ekstra sunde fedtstoffer. Tilsætningen af cholin hjælper med at holde dit stofskifte effektivt forbrænding af fedt.
4. Zero Pasta Udvalg
Zero Pasta og Zero Rice er et lavt kalorieindhold, næsten kulhydratfrit alternativ til nudler og ris.
De er dejlige at opbevare i skabet for at tilføje det til gryderetter, som en sideret eller med en keto-venlig sauce. Det hjælper dig med at nyde dine foretrukne måltider uden at tilsætte kulhydrater.
Formålet med disse produkter er at hjælpe med at tilfredsstille din trang og bulk dine måltider uden at ødelægge din keto-måltidsplan. Brug af en lav-kalorieindhold, lav-kulhydrater udskiftning som disse produkter kan hjælpe med dit vægttab, holde dig mere mæt og mere sandsynligt at du forbliver på sporet.
5. Fruit Spread Zero
Fruit Spread Zero er et sundt sukkerfrit alternativ til marmelade, lavet af ægte frugtekstrakt med naturlige aromaer. Det er også glutenfrit og lavt i kalorier, hvilket gør det passende til masser af specielle kostplaner.
Fruit Spread Zero er lavet til at erstatte marmelade med højt sukker, der ikke er en del af en ketogen måltidsplan. Det kan bruges til at give dig smagen af frugt uden alle kalorier. Brug det på keto-venligt brød eller pandekager eller som erstatning for andre sødestoffer.
6. Sukkerfri Sirup
Sukkerfri sirup er den ideelle løsning for enhver, der ønsker søde smage uden alt sukker og kulhydrater. De findes i en række lækre smagsvarianter og har mindre end én kalorie pr. portion. Perfekt til enhver, der følger en keto diæt eller enhver anden kostplan, der begrænser sukker.
Disse sirupper blev designet til at forsøde alle fødevarer, der har brug for noget ekstra smag uden ekstra kalorier eller sukker. De findes i traditionelle søde sorter som butterscotch og ahorn, og frugtagtige varianter som hindbær og blåbær. Brugen af disse sirupper kan hjælpe med at tilfredsstille din søde tand uden at tage dig ud af ketose. Kom et skridt tættere på dit sundheds- og fitnessmål.
Kort fortalt
Myprotein har en bred vifte af produkter, der hjælper dig med at gøre din keto diæt til en livsstil, som du føler dig sikker på at opretholde. Fra de sunde fedtstoffer, du har brug for brændstof til elektrolytter til træning og lavkulhydrater, søde treats - vi har det hele. Udnyt vores imponerende produkter for at få mest muligt ud af dit hårde arbejde og få de resultater, du arbejder for.
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
Claire er registreret diætist fra the Academy of Nutrition and Dietetics og certificeret sundheds- og velvære coach fra the International Consortium for Sundhed og Wellness Coaching. Hun har en BA i biologividenskab og en Master i klinisk ernæring fra universitetet i Pittsburgh.
At tale og skrive om mad og fitness står Claires hjerte nær, da hun elsker at anvende sin viden og erfaring til at hjælpe andre, så de kan nå deres mål omkring sundhed og velvære.
Claire er også certificeret indendørs cyklinginstruktør og elsker det mentale og fysiske boost, som hun opnår ved at løbe og dyrke regelmæssig yoga. Når hun ikke selv holder sig i form, så hepper hun på hjembyens sportshold i Pittsburgh eller kokkererer i køkkenet til hendes familie.
Få mere at vide om Claires erfaring her.
