At bidrage til din keto diæt har aldrig været så simpelt som med disse keto opskrifter.
Uanset hvilken kost, du prøver at spise efter, er halvdelen af kampen ved at holde sig til det at holde tingene interessante og fornøjelige for dig selv. Du kan nemt blive alt for fokuseret på alle de ting, du ikke har, og bruge al din tid på at besætte over kontrol af etiketter og tracking af kalorier. Det er ikke sjovt for nogen.
Heldigvis er vores seneste innovation, Keto Blend, her for at tage gætteriet og besværet med at følge en keto livsstil.
Den er specielt udviklet til at supplere en keto diæt med et makroforhold på 60% fedt, 35% protein og kun 5% kulhydrater - hvilket gør det lettere end nogensinde før for dig at holde dig på toppen af din daglige ernæring. Alt hvad du skal gøre er at piske en lækker, smooth shake, når du føler trangen slår til.
Kommer i tre smage: Jordbær & Vanilje, Kaffe & Valnød og Chokoladekaramel. De smager det næsten for godt til at være sandt.
Mulighederne ender dog ikke kun med en simpel shake. Det er bestemt den mest åbenlyse (og praktiske) øjeblikkelige sejr, men der er masser af andre gode måder at gøre brug af Keto Blend.
Brug for lidt inspiration til keto opskrifter? Tjek opskrifterne nedenfor.
1. Keto Shake
Ingredienser
- 300 ml vand
- 1 scoop Keto Blend (Jordbær & Vanilje)
Fremgangsmåde
1) Tilsæt 300 ml vand til en shaker og tilføj derefter et scoop med Keto Blend.
2) Ryst godt (sørg for, at låg er sat ordentligt på!) Og nyd derefter en lækker og cremet shake. Ja, det er virkelig så enkelt.
2. Keto-kugler
Ingredienser
- 1 scoop Keto Blend (Kaffe og Valnød)
- 50 g smooth mandelsmør
- Knuste valnødder
Fremgangsmåde
1) I en lille skål tilsættes en scoop Keto Blend og smooth mandelsmør.
2) Brug en ske eller en spatel til at blande de to ingredienser, indtil de er godt kombineret, skovl derefter en lille mængde ud af skålen og brug dine hænder til at rulle den til en kugle. Gentag for den resterende blanding.
3) Rul derefter hver kugle ind i de knuste valnøddestykker
4) Nyd straks, eller opbevares i køleskabet, når du har brug for en lækker nøddeagtig snack!
3. Keto Pandekager
Ingredienser
- 2 æg
- 150 ml mandelmælk
- 3 scoop Keto Blend (Chokoladekaramel)
- 1 tsk. Kokosolie
- Sukkerfri sirup (Butterscotch)
- Hakkede mandler
Fremgangsmåde
1) Først tilsættes æggene i en skål og hæld derefter mandelmælken i. Pisk godt med et piskeris for at få en kombineret blanding.
2) Tilføj nu Keto Blend og bland den igen til en glat dej.
3) I en stegepande, opvarm lidt kokosolie og brug derefter en øse eller ske til at placere en lille mængde af pandekagedej i gryden.
4) Steg i 2-3 minutter, inden du vender og steger i den samme mængde tid på den anden side.
5) Gentag for den resterende pandekagedej, indtil du har en stak lækre keto pandekager.
6) Top med masser af vores uimodståelige butterscotch sukkerfri sirup og drys med hakkede mandler for en virkelig utrolig start på din dag.
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
