Myprotein
Forfatter og ekspert7 år Siden
Himmelske hindbær proteinpandekager med mandelsmør er tæt på at være det smukkeste syn på dit morgenbord.
Den friske sødme fra hindbær i en kombination med en cremet nøddesmør er et ideelt makkerpar til svampede pandekager med en sprød stegeskorpe.
Antal: 8 stk
Forberedelsestid: 5 minTilberedningstid: 10 minTotal tid: 15 min
Ingredienser
Pandekagedej- 5 spsk. Instant Oats eller 5 spsk. havregryn blendet til pulver
- 1 scoop Vanilla Impact Whey Protein
- 6 æggehvider
- 120 ml mælk efter eget valg
- ½ tsk. bagepulver
- 2 spsk. Mandelsmør
- Kokosolie
- 1 spsk. Mandelsmør
- Håndfuld hindbær
Fremgangsmåde
- I en stor røreskål piskes instant oats, proteinpulver, bagepulver og æggehvide sammen. Tilsæt mælk gradvist under omrøring. Tilsæt mandelsmør og fortsæt med at røre og mixe indtil cremet konsistens.
- Opvarm en stegepande på lavt blus og dub køkkenrulle henover panden med kokosolie, så pandekagerne undgår at brænde fast og klistre.
- Steg i ca. 1 minut og vend pandekagen. Steg i yderligere 1 minut og tag af panden.
- Fortsæt indtil der ikke er mere pandekagedej tilbage.
- Afslut med mandelsmør og hindbær som topping til dine pandekager.
Næringsindholdpr. pandekage
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 122 |
|---|---|
| Total fedt | 4g |
| Kulhydrater i alt | 9g |
| Protein | 13g |
Myprotein
Forfatter og ekspert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.
