Myprotein
Forfatter og ekspert7 år Siden
Peanut butter brownie kugler? Altså både yummy peanut butter OG smeltende brownie?
Denne opskrift kombinerer dine to favoritter, som du bare MÅ afprøve. Vi tør roligt sige, at du altså ikke har levet fuldt ud, førend du har smagt disse peanut butter brownie kugler.
Antal: 12-14 stk
Ingredienser
- 150 g Protein Brownie Mix
- 50 g kokosolie (smeltet)
- 170 g fedtfattig græsk yoghurt
- 1 æg
- 45 ml mælk
Fyld
- 120 g Peanut Butter
- 2-3 scoops proteinpulver efter eget valg (Vi har anvendt Salted Caramel)
Coating
- 70 g Økologisk kakaopulver
- 70 g Kokosolie
- Dit valg af sødemiddel: Prøv økologisk kokosnøddesukker eller Xylitol.
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 190°C eller 170°C varmluft.
- Kombiner brownie mix med den smeltede kokosolie, græsk yoghurt, æg og mælk.
- Pisk dejen til den bliver glat og uden klumper.
- Beklæd en medium høj bageplade med bagepapir og smør med en lille smule kokosolie.
- Sæt bagepladen i midten af ovnen i 16-18 minutter. Tag ud efter tiden er gået og lad afkøle i bagepladen i et par minutter. Herefter tag ud og afkøl helt ned på en bagerist.
- Imens du venter blandes peanut butter og proteinpulver grundigt sammen i en skål. Frys herefter i 30 minutter.
- Tag peanut butter blandingen ud af fryseren og brug en ske til lave scoops. Brug dine hænder til at forme runde kugler og læg på en bakke. Frys i yderligere 15 minutter.
- Når brownie blandingen har afkølet, så brug en kagerulle til at rulle den så flad som muligt. Skær tern ud i størrelsen 8 x 8 cm pr.
- Tag peanut butter kugler ud af fryseren og dæk hver kugle med brownie ternene. Dette gøres ved at rulle dem sammen til en kugleform.
- Coatingen laves ved at blande smeltet kokosolie, kakaopulver og sødemiddel til du får en cremet og glat konsistens. Rul nu hver brownie kugle i chokoladeblandingen ved at bruge en gaffel. Læg dem herefter på en bakke og sæt i køleskabet i 30 minutter.
Info. De kan holde sig i køleskabet i 5 dage, hvis de dækkes over.
Næringsindhold
Ernæringsmæssige oplysninger
Kalorier | 119 |
---|---|
Total fedt | 7g |
Kulhydrater i alt | 6g |
Protein | 9g |
Myprotein
Forfatter og ekspert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.