Elsker du også is og cookie dough? Hvorfor ikke lave din helt egen lækre portion cookie dough is! Men denne simple og yderst velsmagende is opskrift fra Niall Kirkland, vil du på nul komma fem stille din cookie dough os is cravings.
Ikke nok med at denne opskrift vil forkæle din søde tand, så er det også en fantastisk måde at møde dit daglige proteinbehov, da opskriften indeholder whey protein. Hver servering er loaded med over 18 g kvalitets protein!
Antal: 4
Ingredienser
Cookie dough:- 20 g mandelmel
- 25 g havremel
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilje)
- 30 g smooth peanut butter
- 1 spsk. ahorn eller agave sirup
- 1 spsk. 100% Kokosolie
- 200 g fedtfri yoghurt
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilje)
- 1 spsk. Vaniljepasta
- 4 frosne bananer (udskåret)
- 30 g chocolate chips
Fremgangsmåde
- Først, vær sikker på at forberede dig til denne opskrift ved at fryse banastykkerne på forhånd.
- Så skal din cookie dough laves. Tilsæt alle cookie dough ingredienserne til en stor skål og bland godt sammen, indtil du får en tyk, dej konsistens, der holdes sammen.
- Hernæst, tilsæt alle is ingredienser til en blender eller food processor og blend indtil der ikke er klumper.
- Kom isblandingen i en bageform eller en isbøtte.
- Så rulles din cookie dough blanding i små kugler og kom dem i isblandingen.
- Kom chocolate chips til isen og strø også lidt henover toppen.
- Endelig, sæt din din cookie dough is i fryserne og lad stå natten over.
- Hvad er der så tilbage? Nyd!
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 366 |
|---|---|
| Total fedt | 13g |
| Kulhydrater i alt | 45g |
| Protein | 18g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
