Har du brug for at tage din traditionelle havregrød til næste niveau? Så er denne opskrift på vaniljegrød svaret.
Vi elsker grød. Især når der er et ekstra protein boost. Endnu bedre er, at der er frit valg på alle hylder til prikken over i'et - nemlig toppings! I denne opskrift er Daniel gået med chokolade, kiwi, saltkaramel, chokolade creme og banan. En himmels kombination af velsmagende ingredienser, der sikrer dig den bedste start på dagen.
Antal: 1 portionIngredienser
- 60 g havregryn
- 5 g hørfrø
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilje)
- 1 tsk. vaniljepulver
- 1 æg
- 150 ml mælk
- 1 knsp salt
- Vand (efter behov)
- Evt. lidt sødemiddel
- Mørk chokolade
- Hjemmelavet saltkaramel
- Chokolade creme
- 1/4 banan (toppet med flamberet kanel/Sukrin)
- Kiwi
Fremgangsmåde
- Alle ingredienser, på nær ægget, kommes i en gryde. Skru op på middel varme, imens der røres rundt i grøden af og til.
- Lad grøden simre indtil konsistens begynder at blive sammenhængende. Tilføj ægget og rør det godt ud i grøden. Skru derefter ned på lav varme, og lad grøden stå at hygge sig.
- Imens grøden simrer på lav varme, gøres de forskellige toppings klar. Toppingen er valgfri.
- Hæld grøden i en skål, og anret det pænt med toppings. Server grøden sammen med en god kaffe eller te.
6 baked oats opskrifter til din morgenmad
Disse er ikke bare almindelige havregryn...
Næringsindhold uden toppings
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 453 |
|---|---|
| Total fedt | 12g |
| Kulhydrater i alt | 49g |
| Protein | 33g |
Daniel Skovgaard Mortensen
Han er indehaver af madbloggen Morgenmadsconnaisseuren. Her deler han ud af alle sine spændende opskrifter. Ligeledes kan du finde en masse inspiration til sunde retter inde på hans Instagram.
Han har et specifikt mål om at give folk værktøjer til nye vaner, livsstilsændringer eller sågar vægttab. I hans opskrifter og retter er der taget udgangspunkt i kalorier samt makrofordeling. Hans filosofi er, at der i hans verden ikke findes usunde og sunde fødevarer, men der i stedet findes tilvalg og fravalg i forhold til madvarer. Det handler i bund og grund og prioriteringer samt balance i kostvanerne. Dette for at få opfyldt og tilfredsstillet sine mentale og fysiske behov.
