Nogle gange er der bare intet i dine skabe, der er godt nok til at imødekomme dine behov for noget sødt og med smagen af lidt syndigt efter aftensmaden.
Vi står selvfølgelig til rådighed med masser af søde løsninger på problemet med disse protein mug cake opskrifter. Alle fem af disse lækre protein mug cakes er lavet med bare en håndfuld ingredienser, så du kan grave dig ned i noget super-velsmagende med minimal anstrengelse.
1. Molten Chocolate Mug Cake
Denne mug cake leveres med en uimodståeligt smeltet chokoladekerne… Har vi brug for mere? Nej.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 456 | 15.3g | 50g | 24.5g |
Få opskriften her
2.Protein Sandwich Cookie Mug Cake
Vi har taget to ting, som vi elsker - cookies og kage - og smeltet sammen for at skabe denne drømmedessert.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 271 | 13g | 15g | 16.7g |
Få opskriften her
3. Krydret Æblekage
Leder du efter noget frugtagtigt? Sødt æble med et strejf af kanel er en klassisk combo, der smager godt hele året rundt.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 330 | 7g | 65g | 4.6g |
Få opskriften her
4. Vegansk Blueberry Mug Cake
Hvis du er interesseret i et plantebaseret protein hit, er denne søde godbid valget for dig.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 248 | 24g | 38g | 0.8g |
Få opskriften her
5. Peanut Butter Bomb Protein Mug Cake
Dette er det perfekte partnerskab mellem en hel masse chokolade og peanut butter.
| Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
| 370 | 23g | 22g | 25g |
Få opskriften her
2 Sunde bananbrød | Protein opskrifter
Og nej, det behøver ikke at komme på Instagram, selvom det er bananbrød til perfektion.
Peanut butter banan brownies
Bananbrød er old news. Nu handler det om banan brownies.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
