Enhver, der er dedikeret til deres sport eller fitness ved, at det at nå sine mål kan være lige så meget af en psykologisk udfordring, som det er fysisk. Nogle gange endnu mere.
Vi hylder dem, der møder modgang hver dag for at forblive forever fit. Fordi livslang dedikation til at tackle fysiske udfordringer dag ud og dag ind kræver utrolig styrke og dedikation.
For at inspirere dig til at fortsætte talte vi med en kvinde, der besidder denne styrke - både indvendigt og udvendigt. Dette er historien om den seje atlet, Emelye Dwyer.
Emelye Dwyer startede faktisk sin fitnessrejse som skuespiller og danser. Hun tog dog et modigt skridt væk fra det hele. Hun indså nemlig, at en karriere i skuespil ikke var noget for hende.
”Du går ind i et rum med få andre mennesker, der sidder bag et bord og nogen ved et klaver. Tre af dem synes, du er fantastisk, og de andre synes, du er forfærdelig, så jeg fandt det virkelig hårdt.”På et tidspunkt i sit liv, hvor hun følte sig lidt fortabt, fandt Emelye denne sport, der gav hende den klarhed, hun havde brug for.
”Det, jeg elsker ved funktionel træning, er, at det er helt objektivt. Du er enten den hurtigste, den fittest, den stærkeste, eller ikke. Så jeg elsker den klarhed omkring min træning. Det er virkelig målbart, så jeg kan se de fremskridt, jeg gør hver dag, uge eller måned.””Jeg kan huske, at jeg bare tænkte, at dette er det sejeste, jeg har gjort i hele mit liv”
Fra sin første klasse vidste Emelye, at hun havde fundet sin passion. Siden da har hun konkurreret i Reebok Games, samt trænet andre sportsudøvere.
”Jeg kan huske, at jeg bare tænkte, at dette er det sejeste, jeg har gjort i hele mit liv. Der fløj rundt med vægtstænger, folk kastede rundt med reb, burpees - det var en så fantastisk atmosfære, og det var i det øjeblik, at jeg var helt hooked.”At være en del af et fitness fællesskab kan have en enorm positiv indflydelse på din motivation og oplevelse af sporten. Dette er noget, Emelye Dwyer også hurtigt fandt ud af.
”Jeg følte mig straks inkluderet i denne hemmelige klub af mennesker, der lider sammen og derefter går og fejrer det og derefter går ud i deres dagligdag.”Emelyes nyfundne kærlighed til funktionel træning førte snart til, at hun ville konkurrere, så bare fire måneder efter sin første session tilmeldte hun sig en in-house konkurrence, hvor hun endte med at komme på andenpladsen.
”Det var så der, at jeg tænkte, at jeg med lidt hårdt arbejde kunne rydde alt, og jeg fik mig en coach for at gøre det.”Hun indså, at hendes succes var direkte korreleret med, hvor hårdt hun arbejdede. Noget der fik hende til at ønske at træne endnu hårdere.
”Jeg vidste, at jeg virkelig ville presse klassen og være øverst på tavlen.”
At hun kunne måle sine fremskridt, havde også en stor indflydelse på hendes motivation til at træne.
”Jeg vidste, at uanset hvad, ville mit absolutte bedste være godt nok. Du får nøjagtigt det ud af det, som du lægger i af arbejde.”Emelye lægger ikke bare hendes positive og proaktive holdning til held, selvom hun det sidste år har arbejdet med en mindset coach, Emma Hackett fra Limitless Coaching.
”Det har fuldstændigt ændret mine synspunkter på, hvordan jeg nærmer mig min atletiske præstation, hvordan jeg vurderer min atletiske præstation, og hvordan jeg går ind i en konkurrence.””Jeg er autistisk, og disse er de ting, jeg har brug for til at hjælpe mig med at klare det. Det er mine superkræfter.”
Med dette mantra har hun været i stand til at se hendes autisme som noget, der ikke holder hende tilbage, men som en unik fordel, der styrker hende.
”Hun har hjulpet mig med at udvikle færdigheder i tråd med autistiske tendenser, der gavner mig. Så ikke at bruge det som etiket og være som "Åh, jeg kan ikke gøre det, jeg er autistisk, kom til min medlidenhedsfest." Men vær mere ligesom "Jeg er autistisk, og det er de ting, jeg har brug for til at hjælpe mig med at klare det. Det er mine superkræfter.”"Der er en fantastisk artikel af Forbes, der taler om ADHD hos atleter, og at den faktisk giver folk den konkurrencefordel, hvor de bare kan blokere for alt andet og bare helt zoome ind og fokusere på den opgave, der er til rådighed, som er ret cool."Emelye har også praktiske ting, hun gør for at holde hende på sporet hver eneste dag.
”Så i slutningen af hver træning skal jeg skrive ned, hvad der gik galt, hvad der ikke gik så godt, og hvad ville jeg gøre anderledes næste gang. Jeg skriver det ud på tavlen, jeg tager et billede af det, og derefter arkiverer jeg det.”Ud over det, som hun gør for sit sind og indre, brænder Emelye for, hvad hun putter i hendes krop og har været plantebaseret i en årrække.
”At have en plantebaseret kost har virkelig renset min hud, og jeg har også følelsen af at have masser af energi. Det giver mig også mulighed for at fylde min kost med masser af forskellige farvede grøntsager og nødder og frø og alle de gode ting, der vokser i jorden.””Hvis du kommer affald i din krop, vil du regenerere dig selv ud af skrald, men hvis du kommer de rigtige ting ind - sund, lækker mad, der er dyrket gennem alt solskin og godt vand, så er det hvad din krop vil trives ved. Du er, hvad du spiser, du er det, du supplerer med, og du er, hvad du gentagne gange gør.”
"Du har aldrig en dårlig træning. Du har enten en absolut fantastisk træning, eller du har en karakterudviklings-træning"
Emelye Dwyer er kommet til at stole på hendes rutine for at få så meget ud af hver træning, såvel som for at holde hende fokuseret på sine mål. Hun har strenge regler for at nå sine mål, der også fungerer.
”Hvis du har et fitness-mål, skal du sørge for, at det er et smart mål. Det skal være målbart. Hvis du ikke måler, hvor du er, er det virkelig svært at holde sig på sporet. Du tror måske: ”Kan jeg virkelig komme dertil? Gør jeg nogle fremskridt? ” Så indstil dig selv små delmål, og sørg for at belønne dig selv.”Hun ved også bedre end at bekymre sig om de ukontrollerbare ting, der kan påvirke ydeevnen.
”Nogle gange kan det være ganske nedbrydende at sætte mål mod ting, som du ikke kan kontrollere. For eksempel, hvis mit mål var at tage til en konkurrence og slå alle, er der ukontrollerbare ting i det. Dette fordi der måske er en anden, der går ind i den konkurrence, der er sindssygt god.””Men hvis jeg går ind med et mål om at gå til konkurrencen og yde det bedste efter min evne og udbetale alt det hårde arbejde, jeg har lagt i min træning, så har jeg nået mit mål.”Emelye Dwyer er Forever Fit
Dette er en sej kvinde, der ved, at den sande kraft bag din præstation kommer indefra. Hårdt arbejde belønner dig på alle mulige måder. Hendes mentale bevidsthed har vist hende, at der er så meget mere til fitness og konkurrencer end bare at vinde. Der er i den grad også mange vigtige lektioner at lære.
”At være forever fit betyder at være i stand til at kaste rundt med mine niecer og nevøer når som helst på dagen. Det er at være i stand til at have energi til at løbe mod dem op ad en bakke gang på gang. Det betyder, at jeg kan komme foran køerne på de gigantiske rulletrapper i undergrunden. Løbe op ad trappen til toppen og stadig være i stand til at gå uden at være forpustet og stakåndet. At være forever fit betyder for mig at være sund indeni og udenpå. At fokusere på hver eneste celle i min krop.”Find ud af mere om vores løfte om at holde dig Forever Fit.
Træd ind i ringen med Joshua Buatsi | Forever Fit
Fra at komme op i slåskampe som barn i Ghana til medaljevinder for Storbritannien i De Olympiske Lege.
Forever Fit | Sygdom stoppede ikke denne bodybuilding champ
En fyr, der er sikker på at fylde dig til randen med motivation er Gerald Alavazo.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
