5 Fordele ved at træne hjemme | Lad os se alt det positive!

Med alle fitnesscentre lukkede på ubestemt tid, laver mange af os hjemmetræning lige nu, men er der fordele ved at træne hjemme?

Måske har du valgt ikke at træne - måske tager du en restitutionspause, eller måske tror du ikke, det vil være det værd uden udstyret.

Inden du imidlertid vælger ikke at træne, er der nogle gode grunde til at fortsætte med at træne derhjemme. Træningscentret er selvfølgelig fantastisk, men du kan sagtens få fremskridt med din hjemmetræning.

Der er mange fordele ved at træne hjemme, og i tider med kamp er et positivt synspunkt vigtigt, så her er fem fordele ved at træne hjemme.

1. Tvinger dig til at mikse din rutine op

Ny stimulans, ny vækst.

At sidde fast derhjemme ændrer hele din rutine, ikke kun når det kommer til træning. Ændring af dit træningsprogram kan føre til nye gains i områder, du aldrig har koncentreret dig om før.

Du kan lave masser af fitness-relaterede gains uden at røre ved et vægtstativ. Med din grebsstyrke, cardio, stræk og fleksibilitet og kropsvægtøvelser er dette en stor chance for at gøre store forbedringer. Du kan også bruge denne tid derhjemme til at dykke ned i nye træningsrutiner og udvikle nye færdigheder.

Begynd at lave yoga, og din krop bøjes og ryster som aldrig før. Du kan muligvis ændre dit fokus mere til cardio eller calisthenics, hvilket også vil gavne din generelle fitness. Du arbejder muskler uden for deres normale mønstre ved hjælp af forskellige muskler i forskellige intensiteter. Det er mere interessant, og du kan lære nogle nye tricks til næste gang, du går ind i dit motionscenter. Handstand press up? Mestrer det, kammerat.

2. Du glemmer aldrig dine hovedtelefoner

Køkken. Check. Bad. Check. Træningstøj, vand, juice, kosttilskud, kaffe, pre-workout, post-workout. Check.

Du er i dit eget hjem med adgang til alt, hvad du har brug for, men i træningscentret har du ikke den samme nemme adgang til de samme ting. Du glemmer muligvis dine straps eller løber tør for vand, og derhjemme er det ikke noget der ærgrer. Du går bare ind i køkkenet og tænder for hanen. Hvis du vil spise en proteinbar eller en shake, kan du gøre det.

Der er en følelse af frihed i en træning i hjemmet. Det er måske det bedste - det ændrer dit forhold til træning, når du kan lave dig en sandwich mellem dine set.

3. Sparer tid og kræfter

Skifte dit tøj, køre eller gå, kaste dine ting i et skab, og gøre det samme på vej tilbage ud. At tage til træning tager faktisk tid.

Dette er måske det bedste ved at træne hjemmefra - du er allerede der, hvor det sker. Du kan begynde at træne med det samme, og da du er i dit eget hjem, kan du bære lige, hvad du vil af tøj. Du har muligvis ikke engang brug for at skifte fra dit nattøj. Vi vil dog anbefale at skifte til træningstøj, da du hurtigt kan få sveden frem)

Der er heller ikke behov for at stå og vente på maskiner eller bænke eller stativer. Du har din træningsrutine, og du gør det, ingen spørgsmål, ingen problemer. Du behøver heller ikke engang at forlade dit soveværelse, så det er hurtigere og mere praktisk.

Og selvom du ikke ønsker at spare tid, kan du tage så lang tid, som du vil. Hold en hvile på 5 minutter mellem dine sets, og ingen vil bede dig om at skynde dig ud af squat racket.

4. Det er renere

Denne afhænger af dit hus, men vi ved, at sved og lugt dækker de fleste bænke med beskidte hænder, der berører det samme udstyr hele dagen. Det er normalt, og det er ikke noget, man normalt skal bekymre sig om - især hvis du vasker hænderne før og efter - men det er godt at vide, at du holder dig ren, når du træner derhjemme.

Du er lige ved siden af dit eget brusebad. Du kan holde dig så ren, som du vil, uden at sprede bakterier.

5. Du har 100% kontrol

Musikken, rutinen, de ting, du bruger, hvor lang tid du tager, alt er 100% i din kontrol. Din træning i hjemmet er dit. Du kan dødløfte til heavy metal, ingen hovedtelefoner og støn alt, hvad du ønsker. Med måde dog…

Det er en stor chance for at prøve nogle mere detaljerede øvelser, som du måske ikke ønsker at gøre offentligt. Hvis du har håndvægte, kan du lave farmers walks uden at komme i vejen for nogen. Du kan lave wrist curls og sprællemænd uden nogen form for undrende blikke. Din mors Zumba-video? Intet problem.

Du kan udføre hvilken som helst hjemmetræning, som du har lyst til i så lang tid, som du vil.

Denne frihed er den største følelse.

Kort fortalt

Træning derhjemme kan være fantastisk, og ja, der er klart fordele ved at træne hjemme. Især når man ser på det som en mulighed for at lære nye ting og prøve nye træningsrutiner. Vi er nødt til at se på det positive og huske på, at uanset hvad der sker, bliver du stærkere, så hold fast i det og kom i gang med gode hjemmetræninger.