Vi har alle de der dage, hvor vi bare ikke har lyst til at gå i fitnesscenteret. Bob, der er ven af YouTube-stjernen og Myprotein UK ambassadøren Stan Browney, havde en af disse dage, da han skadede sig selv.
Bob elsker normalt at træne, men skaden betød, at han ikke ville være i stand til at træne rigtigt i træningscenteret i tre måneder. Så Stan ønskede at gennemføre et eksperiment. Hvor meget muskelmasse ville Bob miste i løbet af denne tid?
https://youtu.be/Elw1X5ZUy5Y
Bob havde ikke lyst til det, da han blev inviteret til at træne med en ven i parken, men han tog alligevel af sted. Træningen startede godt, og Bob havde det godt. Han gennemførte sæt af front levers og muscle-ups, men det gik galt, da han begyndte sit andet sæt af enarmede pull-ups. Han hørte et knald og vidste med det samme, at han havde revet sin biceps over. Av!
Dagen efter Bob havde skadet sig selv, besøgte han Stans studio for at få taget sine mål. Han ville ikke være i stand til at dyrke nogen ordentlig motion i hele genoptræningsperioden, så han ville vide præcis, hvor meget muskelmasse han ville miste i den periode.
89 dage tilbage
Venstre biceps: 35 cm
Højre biceps (skadet): 36,5 cm
Vægt: 70.9 kg
Tre dage efter Bobs første kontrol hos Browney, blev Bob opereret for at reparere sin biceps. Han var i godt humør, selv om han ikke kunne bruge sin arm. Et par uger senere blev hans gips erstattet af en robotarm, der skulle hjælpe ham med at bevæge sig, og det var tid til endnu et kontrolbesøg.
69 dage tilbage
Venstre biceps: 34 cm
Højre biceps (skadet): 32,5 cm (skadet)
Vægt: 68.5 kg
Selv om Bob var begrænset i det han kunne gøre, lod han sig ikke holde helt tilbage af sin skade. Han gik i fitnesscentret tre dage om ugen og begyndte at gå meget. For at mindske muskeltab spiste han en proteinrig kost og havde et kalorieoverskud.
1 dag tilbage
Venstre biceps: 32 cm
Højre biceps (skadet): 31cm
Vægt: 66.6 kg
I løbet af 90 dage med begrænset træning mistede Bob ca. 10 kg muskler og tog 3 kg fedt på. Han kæmpede til tider med sit kropsbillede, men hans tid på sidelinjen var forbi, og de næste 90 dage skulle begynde.
Kort fortalt
Han har måske mistet flere års arbejde under sin genoptræning, men med Browney ved sin side er vi sikre på, at Bob kan få det hele på igen i løbet af sin 90-dages udfordring. Med masser af motivation og en skade at komme sig over, er vi sikre på, at vi snart vil se store ting fra ham. Stay tuned.
