Hvis dit mål for 2023 er at løfte mere vægt, er du kommet til det rette sted for at få hjælp.
Det sværeste ved at gå i fitnesscenteret er nok at komme derhen. Motivation er flygtig, og du vil ikke altid have den, men der er helt sikkert ting, der kan hjælpe dig med at give dig et boost.
En væsentlig hjælp til motivation? Musik. Så brug denne playliste til vægtløftning til at få dig opstemt og klar til at smide dit træningstøj på, og lad den bære dig hele vejen igennem din træning.
Denne plalyiste, der har det helt rigtige BPM til vægtløftning, indeholder store navne som Kendrick Lamar, J. Cole og Drake og giver den gas med træningsklassikere, som du ikke har hørt i evigheder, fra folk som Macklemore og OneRepublic.
https://open.spotify.com/playlist/72Dd52cIsD7C2pEw1AE5xV
Nu er det tid til brændstof
Når du har fået styr på din træning, skal du tanke op. Disse opskrifter fra Marino Katsouris er enkle og lækre og indeholder alle over 40 g protein til at støtte muskelvækst og reparation.
4 muskelopbyggende proteinopskrifter til aftensmad
Skift dine måltider ud i januar.
Shake it up
Foretrækker du en shake efter træning? Intet problem. For et hurtigt boost af protein efter dit træningspas er Impact Whey Protein den rigtige whey til dig. Men de mange forskellige smagsvarianter kan gøre det svært at vælge, så vi tjekkede statistikkerne og fandt ud af, at dette er vores kunders foretrukne whey proteinsmag...
Myproteins bedste whey protein smage, ifølge jer
Hvis du nogensinde har stået i et dilemma med at vælge protein, er det et godt sted at starte med at se, hvad der er mest populært.
Og selvfølgelig har vi også masser af veganske muligheder. Tjek dem ud her.
Kort fortalt
Januar kan være en stressende tid, lad ikke presset fra eventuelle nytårsforsætter gå dig på. Vær i stedet venlig mod dig selv, og sæt dig selv i stand til at få succes med god ernæring, fede playlister og et nyt fitnesscenter, så du kan holde motivationen oppe.
At komme ind i fitnesscenteret er den sværeste del. Hvis du er nået dertil, så er du allerede klar.
Guide til kosttilskud for muskelopbygning
Det er lige blevet nemmere at opbygge muskler. Vælg dine foretrukne kosttilskud for at nå dine mål.
Muskelopbygning gjort nemt: 4 proteinrige frokoster
Spis dig til dine gains med disse proteinrige opskrifter.
