Det kan være alt for let at komme med undskyldninger og ikke være i overensstemmelse med din træning. Skade eller sygdom kan give os manglende motivation eller energi til at gå efter det, vi virkelig ønsker. I år fejrer vi ”Forever Fit” - mennesker, der træner med og på trods af deres sygdom, manglende motivation eller energi.
Fordi fitness ikke handler om quick fixes, 30-dages shreds eller detox-diæter. Det handler om at investere i dig selv mentalt og fysisk i det lange løb.
Vi har alle brug for lidt inspiration og opmuntring nogle gange. En fyr, der er sikker på at fylde dig til randen med motivation er Gerald Alavazo.
Gerald er en 23-årig kandidat i produktdesign og arbejder i øjeblikket som freelance designer. Han er også online coach, supervisor for et rengøringsfirma og British Men's Physique vinder i 2019. Hvis det ikke var nok, har han gjort alt dette, mens han lider af børneleddegigt.
Hans kamp begynder
Som mange af os har Gerald altid haft glæde af sport og konkurreret på amtsniveau i atletik, mens han var i skole. Desværre fik han diagnosen børneleddegigt lige på toppen af sin atletikkarriere, hvilket betyder, at han måtte pakke det hele ind.
Hans sygdom og mangel på et træningscenter stoppede ham dog ikke. Bare et år efter hans diagnose træner han igen - denne gang i bodybuilding.
”Jeg begyndte at træne hjemme efter et års diagnose. Jeg brugte provisoriske håndvægte, der var lavet af drikkedunke, udførte kropsvægtøvelser og trænede generelt for at forbedre mit helbred. ”
At høste fordelene
Ikke at lade hans tilstand få magten over ham og ved at træne konsekvent, fandt han også ud af, at træning hjalp ham til at håndtere sine symptomer. Fordelene ved hans nye træningsregime hjalp ham også med at overvinde den mentale byrde ved hans sygdom. At holde sig i form og sund havde en helt ny betydning.
”Bodybuilding hjalp mig virkelig med at styrke min krop, hvilket på en eller anden måde gjorde behandlingen af min tilstand bedre. Ikke bare fysisk, men også mentalt. Det fik mig til at indse, at jeg stadig kan nyde at være aktiv, og der er stadig håb.”
”Mine mål og ambitioner opvejer grundene og undskyldningerne.”
Bare fordi Gerald var engageret i bodybuilding, betød det ikke, at det altid var let at holde sig til hans træning. Hans tilstand ville være grund nok for de fleste til at give efter, men han holdt fast ved, at enhver træning var bedre end ingen.
”Mine første par år med at løfte var sandsynligvis de værste med hensyn til træning. Selv nu er der gode dage og dårlige dage, så jeg er virkelig nødt til at arbejde omkring det og gøre det bedste, jeg kan.”Du vil altid have tidspunkter, hvor du virkelig ikke ønsker at træne, eller du vil give op, men det betyder ikke, at du skal. At være evigt i form er et langsigtet mål, der altid udvikler sig. Geralds nøglekomponent til at nå dette - uanset hvad hans mål er - er positivitet.
I årenes løb gav hans gigt ham den mentale styrke til at kæmpe videre med sin træning, uanset hvad livet kastede foran ham.
”Mine mål og ambitioner opvejer grundene og undskyldningerne. At have denne betingelse gav mig et bedre syn på livet og lærte mig at overvinde eventuelle udfordringer foran mig. ””2019 var året, hvor jeg besluttede, at jeg skulle gå på scenen”
”Jeg har altid været en konkurrencedygtig person. Selvom jeg ikke startede med ønsket om at konkurrere, var jagten efter at være den bedste der altid.”Selvom ikke alle behøver at være de bedste til at være Forever Fit er det en god måde at forblive motiveret og konsistent med din træning at have et mål at konkurrere i discipliner. Specifikke mål snarere end et svagt "Jeg vil være mere fit" er en god måde at holde dig selv ansvarlig for og virkelig opnå en varig positiv mentalitet med din kondition.
British Men's Physique champ i 2019
Udfordringerne blev også ved med at komme. Hans træning til at konkurrere i fysik-konkurrencer tog en vending. Hans positive tankesæt og standhaftige mentalitet gjorde, at han blev ved med at presse på.
”Bare 2 måneder før showet begyndte jeg at opleve smerter ned ad korsryggen og følelsesløshed ned ad benene.”
”Ikke at gøre det var ikke en mulighed, jeg troede på mig selv så meget, og jeg vidste, at jeg havde en god chance for at vinde det, jeg var bare nødt til at gøre min del og lægge arbejdet ind.”
“Jeg kan opnå noget”
På trods af hans tilbageslag blev Gerald British Men's Physique vinder og PCA Junior Physique & Men's samlede mester i 2019. Han er her for at bevise, at uanset hvad du står over for, med hårdt arbejde og konsekvent træning, kan du komme dertil.
”Det fik mig til at indse, at jeg kan opnå alt, selv med alle de modstande og udfordringer, jeg står overfor, men vinder eller taber, jeg tror, at jeg altid vil have motivation til at træne, da det har været en del af mit liv i lang tid.”
2020 vil blive massivt
Bare fordi han er en vinder, betyder det ikke, at han afstemmer træningen. At være forever fit betyder at sætte arbejde igennem lavsæsonen. For at holde ham på sporet har han sat små opnåelige mål.
”Mit mål i øjeblikket er at stille mig op til en god start på året. 2020 vil være massiv med hensyn til at konkurrere, men jeg håber, at det giver flere muligheder for mig at udvikle sig inden for fitness- og bodybuilding-branchen. ”
Gerald er forever fit
”At være forever fit betyder at være vedholdende med dit ønske om at være den bedste version af DIG, som du kan være. Det er altid at være i overensstemmelse med hvert enkelt mål, du sætter dig selv, mens du samtidig også er robust ”
Find ud af mere om, hvordan du kan forblive Forever Fit.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
