Hvis du har instagram, så er du nok stødt ind i hashtags som fitspo, fitliving, fitchick osv. Det er nemlig alt for let at vågne op, tjekke din telefon og føle, at der kun findes smukke mennesker. Instagram fylder de tomme rum i vores dage med perfekte kroppe. "Perfekte"fitspo kroppe, der på ingen måde kan opnås, heller ikke af deres formodede ejere.
Selvom der er mange fortalere derude for kropspositivitet, ser det ikke ud til at stoppe de latterlige kropfikseret tendenser, der tilstopper vores feeds. Fra thigh gaps til bikini bridges synes disse urealistiske - og ofte usunde - tendenser ikke at være baseret på, hvor fit og sund du er. Fordi vi alle bør vide nu, at ingen af selv de smukkeste og sundeste kroppe ser ens ud.
At spise og træne på en bestemt måde for specifikke fysiske fitspo resultater, såsom at slippe af med dine hip dips, eller stræbe efter thigh gaps (som begge afhænger mere af din knoglestruktur end kropsfedt) er sjældent en sund holdning at have.
Hvad med i stedet for at træne, fordi det gør dig glad? Fordi det er en god måde at møde nye mennesker på? eller giver dig mulighed for at koble af efter en travl dag? Hvad med at spise for at give brændstof til dit hårde arbejde, ambitioner og bare fordi du elsker en god pizza?
Pludselig holder du op med at se mad og motion som en måde at fratage og straffe dig selv og mere som en måde at løfte dig op og fejre alt, hvad din krop er i stand til. Det er tid til at tænke over alt, hvad det gør for dig hver eneste dag.
Glem alt om at synliggøre "forbedringer", hvis du endda kan kalde dem det. Fokuser på at opbygge dig selv indefra, såvel som din styrke, modstandsdygtighed og udholdenhed, så du kan forlade træningen med følelsen af, at du har opnået noget.
At føle sig kraftfuld, såvel som tilpas i sin egen krop, er langt mere "attraktivt". Det vil også gøre dig langt lykkeligere end nogen fysisk måling af, hvad samfundet hævder at være smukt.
Så hvordan kan du droppe dagdrømmene af ingen hip dips til fordel for noget langt sundere? Det er tid til at omgive dig med mennesker - og Instagram-konti - der bygger dig op. Slip af med den grimme knude i maven, hver gang du ser, at den latterlige forventning om perfektion vises på din skærm.
Her er nogle af vores foretrukne Myprotein-ambassadører, der er stolte af styrke, balance og selvtillid. De hjælper dig med at indse, at ingen er "perfekte", alle har små skønheds”fejl”, og det er mere end okay at forkæle sig selv.
Siobhan O’Hagan
Unfollow disse "fitspo"-konti, der får dig til at føle dig dårlig tilpas, når du ser på en chokoladekiks. Fyld dit feed med positive vibes. Siobhans reelle holdning til, hvad det kræver at se og føle sig bedst, vil inspirere dig til at træne for dig og ikke drømmen om en anden krop.
https://www.instagram.com/p/B0-6u6ZpCim/?utm_source=ig_embed
Corinne Evans Jones
Hip dips? Hvad mener de overhovedet? Drop disse bizarre ideer om skønhed!Find inspiration i smukke strande, en smuk baby og en kvinde, hvis vigtigste mål er balance. Corinne vil lære dig at elske din krop for hvad den er samt fejre alt, hvad den kan gøre.
https://www.instagram.com/p/B1apZiCh4aD/?utm_source=ig_embed
Reev
Det handler ikke kun om kvinderne. Masser af fyre er omgivet af utroligt urealistiske forventninger. Hvor mange fyre kender du virkelig med en sixpack? Okay, denne fyr har sixpack, men han viser dig også den sjove side af fitness. Ligeledes minder han dig om, at din egen personlige fremgang er alt, hvad der betyder noget.
https://www.instagram.com/p/Bz2qNe0FgXs/?utm_source=ig_embed
Så stop med at sammenligne dig med airbrush-modeller, der sandsynligvis også ville ønske, at de så godt ud i det virkelige liv. Vær glad for gaven fra en sund krop, der bliver stærkere hver dag, og deltag i samfundet af kvinder og mænd, der fejrer vores uendeligt unikke kroppe. Det er her, du finder sand skønhed.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
