Monica Green
Forfatter og ekspert2 år Siden
Der er en grund til, at man siger, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid. Men det forhindrer ikke mange af os i at give det den opmærksomhed, det fortjener. Når du er sent på den og ikke har tid til at lave en ordentlig morgenmad, må en banan og en skive ristet brød være nok. Det er næringsrigt, men hvor er proteinet? Hvis du ønsker at se træningsmæssige gains, skal du spise nok protein ved hvert måltid på dagen. Protein er også det mest mættende af makronæringsstofferne. En proteinrig morgenmad vil også holde dig mere mæt i længere tid end en morgenmad med et lavt proteinindhold. Du skal ikke bare tage mit ord for det. Alles yndlings ernæringsekspert, Richie Kirwan, er enig i, at vi glemmer protein, når det gælder morgenmad. Han diskuterede det i sin video, hvor han forklarer de bedste tidspunkter at indtage protein på. Se selv:
I dette efterår har vi gjort det til vores mission at minde folk om vigtigheden af morgenmad. Det er slut med at skynde sig ud på tom mave. Det er på tide at tage morgenen tilbage med nogle praktiske, lækre og nærende morgenmadsmuligheder.
Breakfast Smoothie
Først har vi en klassisk morgenmadsopskrift, som ikke kræver det sædvanlige besvær. Normalt kræver en smoothie om morgenen en besværlig forberedelse af frugt. Og så skal du rydde op efter en mudret blender bagefter. Du risikerer også at vække hele huset, mens du laver den. Det er bare ikke besværet værd. Den nye morgenmads smoothie er den bedste måde at få en god start på dagen på uden at skulle bruge kostbar tid på at rode rundt i køkkenet. Alt, hvad du behøver, er 300 ml vand eller mælk og en shaker. Bland det hele sammen, og så er du på vej. 23 g protein pr. shake, masser af kostfibre og et udvalg af tre lækre smagsvarianter: Du kan vælge mellem tre forskellige smagsvarianter: Blåbær & æble, Mango & passionsfrugt og Jordbær & banan. Det eneste spørgsmål er: Hvilken skal det være?Protein Pandekage Mix
Søndag morgen er ikke komplet uden en solid stak pandekager med alt det tilbehør, der hører til. Men der er en grund til, at de er en weekend treat. De er lækre, men er besværlige at lave. Protein pandekagemix løser det problem. Det er en færdigblanding af protein af høj kvalitet med hurtigt og langsomt fordøjelige kulhydrater og er det perfekte valg til en mættende morgenmad. Du skal blot blande den med vand, hælde den i en pande, stege den, indtil den er gyldenbrun, og tilføje dine yndlings toppings. For mig kan du ikke gå galt i byen med blåbær og sukkerfri ahornsirup.Perfect Protein Oats
Havre er OG over OG morgenmad. Bagt, natten over, grød, smoothie ingrediens - de er så mættende og så alsidige. Og vi har formået at gøre dem endnu bedre. Perfect Protein Oats indeholder 25 af protein og 15 g fibre pr. portion. Det er morgenmad gjort rigtigt.Proteinvafler
Kl. 11 er snacktid! Det er i princippet loven. Og du kan ikke slå en Crispy Protein Wafer som en snack midt på formiddagen. Med 15 g protein pr. bar er det den brændstof, du har brug for til at holde dig i gang indtil frokosttid.Breakfast Box
Vi gemmer det bedste til sidst, nemlig morgenmadskassen. Sæt dig op til ugen med syv dage med lækker, næringsrig og proteinrig morgenmad med højt proteinindhold.Prøv en ny morgenmad hver dag i ugen med Impact Whey Protein, Breakfast Smoothie, Vegan Pancake Mix, Oat Flapjack, Oat Bakes, Cereal Bar and FlavDrops, alt sammen i en praktisk genanvendelig snackboks, der vil gøre dine kolleger misundelige.
Kort fortalt
Med disse praktiske, lækre og næringsrige muligheder er det tid til at redde morgenen og genvinde morgenmaden som dagens vigtigste måltid. Næste gang du sover længe og mangler tid, behøver du ikke at ofre dit morgenmåltid for at kompensere for det.
Sunde Opskrifter
Protein Grød På 3 Måder | Nem Morgenmad Opskrift
Træt af den samme smagløse havregrød? Tid til at tage dine toppings til næste niveau.
4 år SidenI Lauren Dawes
Dessert og Snacks
Baked oats gulerodskage | Grab & go morgenmad
Alt, hvad der smager som kage til morgenmad, får vores stemme.
3 år SidenI Lauren Dawes
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
Monica Green
Forfatter og ekspert
Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende.
Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning.
I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.
