I en verden, hvor det er langt lettere at snuppe sig en sukker-overloaded snack i stedet for sunde fødevarer, kan det være svært at få rene gains uden lidt hjælp. Faktisk kan du ty til gainer shakes for at hente de ekstra kalorier på en bekvem måde. Problemet er dog, at nogle weight gainer shakes er fyldt til randen med sukker og tomme kalorier, som vil få dig til at tage lige så meget på i fedt som muskler.
Hvis det lyder genkendeligt, så har du brug for scoops fra vores nye og forbedret THE Gainer. Vi er konstant på udkig efter måder, hvorpå vi kan forbedre vores produkter for at øge din præstation. Så vi har omformuleret mere end blot smagene for at give dig en lækker shake til vejen mod lean gains.
Her er højdepunkterne for hvordan denne nye shake er forbedret.
Smag og Konsistens
Smag og konsistens har stor betydning for det, som vi drikker dag ud og dag ind. Det er derfor, at vi har arbejdet utrolig hårdt for at gøre dette til vores mest delikate gainer shake til dags dato. De gamle smage med chokolade og jordbær manglede lige det ekstra, så derfor har v udviklet to nye smagsvarianter i form af Chocolate Brownie og Strawberry Milkshake.
Mygainer var lidt til den tykke side for at gøre det til en bekvem shake og fornøjelig konsistens, så der har også været foretaget nogle vigtige ændringer her. Den nye glatte tekstur og smag betyder, at du aldrig kommer til at kæmpe for at drikke hele din shake.
Ernæring
Mens Mygainer havde temmelig anstændige makroer til knivskarpe gains, har vi taget et skridt videre i THE Gainer. Begge varianter har et nøjagtigt 2:1 forhold mellem kulhydrater (110 g) og protein (55 g), så din krop er i stand til at få mest muligt ud af post-workout restitutionstid.1Efter din træning bruges kulhydrater til at erstatte opbrugt glykogenlagre samt at hjælpe med at protein bliver optaget af musklerne. Så dette forhold betyder, at din krop kan få mest muligt ud af dette for at opbygge muskler.2
THE Gainer indeholder også 10 g sunde fedtstoffer, som er nødvendige for opgaver som at give energi og understøtte cellevæksten.3Disse fedtstoffer kommer fra mellemlande kæder triglycerider og hørfrø, hvilket gør det til en langt mere næringsmæssig afbalanceret shake end tidligere
Kulhydrater
THE Gainer indeholder stadig en premium blanding af hurtigt og langsomt frigivende kulhydrater for at give dig øjeblikkelig såvel som længerevarende energi. Carb10™ og stærkt forgrenet cyklisk dextrin (HBCD) giver denne perfekte balance mellem hurtig energi og langsom, vedvarende energi.
Carb10 ™ har en lav osmolalitet, så den kan passere hurtigt igennem maven, mens dens lave glykæmiske indeks (GI) betyder, at det ikke laver udsving i dit blodsukker eller insulinniveauer og vil give en langsom og vedvarende frigivelse af energi til musklerne.
Forskning har vist minimal insulin og blodsukkerrespons på Carb10™ efter indtagelse i løbet af 1-2 timer, sammenlignet med maltodextrin, hvilket viser en signifikant stigning og nedbrud for både insulin og blodsukker.4
HBCD fuldender kulhydratbalancen ved at fungere som en hurtig frigivelse af energi. Det er dog helt anderledes end andre hurtigtvirkende kulhydrater, der ofte findes i gainer shakes. Det har en lav osmolalitet, så det bruger mindre tid i maven og absorberes af tyktarmen, så det sendes til dine muskler hurtigere.
Det er også unikt på den måde, at det gradvist nedbrydes og absorberes i blodbanen, hvilket sikrer blodsukkerniveauet forbliver konstant, hvilket igen hjælper med at undgå, at blodsukkeret styrtdykker.
I modsætning til Mygainer indeholder den også havremel og boghvedemel til at udgøre resten af kulhydratblandingen. De har begge et lavt glykæmisk indeks og frigiver energi langsomt. Boghvede er også et næringsrigt kompleks kulhydrat, der er fyldt med mineraler og antioxidanter samt fibre, som hjælper med fordøjelsen.
THE Gainer er lavet med et endnu lavere sukkerindhold end Mygainer. Du kan være helt sikker på, at du kun får det bedste af det bedste fra hver kalorie, hvilket forbedrer kroppens sammensætning når du opbygger musker.
Protein
Ofte består proteinindholdet i en gainer shake hovedsageligt af valleprotein koncentrat og mælkeproteiner, der har et meget lavere protein og højere fedtindhold end andre kosttilskud. Vi vil gerne sikre, at du kan opnå maksimale gains fra hver shake, så hurtigt og langsomt fordøjende proteiner indgår i hver THE Gainer for at sikre øjeblikkeligt brændstof til proteinsyntesen, der fortsætter i løbet af et antal timer.
Proteinblandingen i THE Gainer ligner relativt den som er i Mygainer, da den indeholder Whey Protein Isolat og Whey Phospholipid Protein Concentrate. Proteinisolat indeholder et højere proteinindhold på ca. 90% og antages at have mindre fedt, kolesterol, kulhydrater og kalorier end andre proteiner. Dette er gode nyheder for dine makroer.
I modsætning til Mygainer indeholder THE Gainer micellært kasein, som fordøjes langsommere end valle til den langsomme frigivelse af protein til musklerne. Det er også en fremragende kilde til BCAA'er og glutamin til den ultimativ muskelopbyggende ernæring.
I den anden ende af spektret er den Hydrolyserede Valle i THE Gainer den hurtigste absorberende Whey Protein Isolat der findes. De store proteinkæder er opdelt i små kæder peptider til hurtig fordøjelse, hvilket betyder hurtig transportering af aminosyrer til musklerne for at opbygge masse.
Simpelthen vil THE Gainer hurtigt mætte dine muskler med protein, der vil vare i et stykke tid. Dette er absolut en banebrydende proteinblanding til fedtfri muskelmasse.
De sidste gyldne ord
Forbered dig på at mætte dine makroer på en lean måde og smadre dine fysiske mål med THE Gainer. Ved at give dig den perfekte balance mellem premium protein, kulhydrater og fedt, vil du høste resultaterne på ingen tid.
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
- Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). Effect of various ratios of carbohydrate-protein supplementation on resistance exercise-induced muscle damage. The Journal of sports medicine and physical fitness, 52(2), 151-157.
- Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E., & Wolfe, R. R. (2000). An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. Journal of applied physiology, 88(2), 386-392.
- Dutchen, S. (2010). What Do Fats Do in the Body?National Institute of General Medical Sciences.
- Compound Solutions Inc. Carb10™.
- Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J., & Niederpruem, M. (1990). Diet composition, energy intake, and exercise in relation to body fat in men and women. The American journal of clinical nutrition, 52(3), 426-430.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.