Har du tilbragt flere måneder med bulking og opbygge muskler, kun for at tabe det igen, når du begynder at cutte? Forestil dig at du stadig kan opbygge og vedligeholde muskler på en nul-kalorier post-workout shake. Dét kan da ikke være muligt?
Svaret er jo! Det er muligt.
Impact EAA opbygger muskler på samme måde som en scoop whey protein, men bare uden kalorier, fedt eller sukker. Så selvom du ikke har hørt om EAA'er før, kan vi garantere, at de vil komme i din indkøbskurv ved udgangen af denne artikel.
EAA står for essentielle aminosyrer. Disse er byggestenene til dine muskler og kan kun fås fra den mad, du spiser. Det er også hvad, der udgør proteinet i alle vores kosttilskud.
Så hvordan fungerer denne nye shake? For at gøre dig lidt klogere på dette nye lette og lean supplement, vil Grant Koch, der er sportsdiætist og styrketræner, tage os igennem det.
https://www.youtube.com/watch?v=9kTXx2H-sn4
Hvad er Impact EAA?
For det første er Impact EAA mere som en forfriskende juice end en mælkeagtig protein shake. Mange mennesker kan ikke klare den kraftige shake efter en hård cardio session. Så hvorfor ikke få glæde af disse aminosyrer med en lettere løsning i stedet.
Føl dig forfrisket med Cola, Strawberry Lime eller Tropisk efter din træning.Så hvorfor er det vigtigt at indtage disse essentielle aminosyrer? Grant Koch forklarer: "Hvis vi får alle de essentielle aminosyrer i et måltid, er kroppen i stand til at fremstille de resterende ikke-essentielle aminosyrer fra de 9 essentielle aminosyrer."
"Det er virkelig vigtigt at få en regelmæssig forsyning af alle de essentielle aminosyrer. Hvis nogle af de essentielle aminosyrer mangler fra en fødevare, vil kroppen nedbryde muskelprotein for at få det, det har brug for, og så risikerer du muskeltab."
En fødevare med alle de essentielle aminosyrer er kendt som et "komplet protein". Vores Impact Whey Protein er et komplet protein, da det indeholder alle ni af dem.
Grant forklarer, "Impact EAA har den samme aminosyreprofil som Impact Whey, dog med tilsatte forgrenede aminosyrer."
Dette betyder, at Impact EAA også er et komplet protein til maksimering af muskelopbygning.
Impact EAA er et komplet protein, men ligeledes er en masse fødevarer, så hvad gør denne shake såspeciel?
Du skal ikke tælle kalorier
I modsætning til andre komplette proteiner, som Impact Whey, hvor du får 100 kalorier i en shake for de alle vigtige aminosyrer, har Impact EAA absolut ingen kalorier.
Hvis du forsøger at tabe dig eller reducere dit kalorieindtag, betyder Impact EAA ikke nogen tilsatte kalorier.Grant siger at "Et længerevarende kalorieunderskud kan også føre til forøget spaltning af muskelprotein, hvis din krop ikke får nok af det brændsel, der er nødvendigt for at forhindre dette. Impact EAA gør dette ved at give de essentielle aminosyrer, som musklerne har brug for, men uden at tilføje uønskede kalorier."
Lavt sukker
Med nogle søde shakes, der er ude på markedet, er du der en ubalance mellem proteinindholdet i disse. Dette er dog ikke tilfældet med Impact EAA.
Den indeholder ikke sukker og er stadig lækker sød.Sukkerholdige snacks kan føre til den frygtede blodsukkerstigning og efterfølgende crash, der efterlader dig endnu mere elendig efter en hård træning. Derfor har vi gået langt uden om dette med Impact EAA.
Ingen mælk
Hvis mælkebaserede shakes efterlader dig lidt utilpas i kroppen, kan Impact EAA være svaret. Da det kun indeholder aminosyrer og absolut ingen tilsat mælk.
Det eneste mælk, der kunne være til stede, er kun fra potentiel krydskontaminering, da den er lavet på samme sted som vores whey protein.
Grant forklarer, "Laktoseintolerance er en af de mest almindelige intolerancer, som folk kæmper med, og på grund af dette kan de vælge et underordnet kvalitetsprotein."
Impact EAA betyder, at du ikke behøver at gå på kompromis med kvalitets næringsstoffer for at undgå mælken.
Mens du bør være opmærksom på, at en lille mængde valle kan blive blandet med Impact EAA, er dette en fantastisk lav-laktose løsning for dem med mild intolerance til mælkeprodukter.
Hurtig optagelse
Vi ønsker alle at få det meste ud af de næringsstoffer vi indtager efter træning, hvorfor Impact EAA's hurtige optagelse absolut er en kæmpe bonus.
Grant forklarer: "Fordi Impact EAA ikke behøver at fordøjes som med protein, transporteres aminosyrerne meget hurtigt til musklerne."
Veganervenlig
Føler du dig lidt forvirret over plantebaseret post-workout ernæring? Det behøver du ikke være længere.
Impact EAA'er er helt veganervenligt. Det betyder, at du kan få alle de aminosyrer du har brug for fra en let og simpel shake.
Ofte er veganske kilder til protein, såsom bønner og linser, også højt i kulhydrater. Eller du skal spise store mængder for samme mængde protein. Impact EAA gør det nemt at opnå muskelopbygning uden de ekstra kalorier eller kulhydrater.
De sidste gyldne ord
Impact EAA betyder, at du ikke længere skal balancere dine makroer med kalorier. Du kan være sikker på, at du får mest ud af muskelreparationen ved at give dem de aminosyrer, de har brug for på en hurtig og effektiv måde med nul kalorier, nul sukker eller laktosen, som findes i en traditionel og normal protein shake.
Vores artikler skal kun bruges til informative og uddannelsesmæssige formål og må aldrig tages udgangspunkt i som værende lægehjælp. Hvis du er bekymret for dit helbred, så anbefales det at konsultere en sundhedsfaglig professionel, inden du tager kosttilskud eller introducerer større ændringer i din kost.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
