Hvis du har været vant til at prioritere fitness, træne intenst og på et højt plan, men er nu startet på et fuldtidsjob, så har du muligvis set og mærket effekten af at gå fra ekstrem aktiv til mere eller mindre stillesiddende. Manglen på træning og motion og indtagelse af snacks på kontoret kan hurtigt efterlade dig med en følelse af, at du bliver sat lidt tilbage, men hvornår har du egentlig tid til træning? Der er ikke noget som et fuldtidsjob, der kan give lidt ekstra på sidebenene, og så kan det være svært at prioritere fitness.
Det var præcis sådan, som Annie følte sig efter at have gået fra intensiv svømmetræning til 9 to 5 job. Det er nemt at overbevise dig selv om, at du ikke har tid til at træne og ikke vil prioritere fitness først. Man prioriterer at holde sig i orden omkring sine arbejdstimer, men der er masser af mennesker, der klarer begge ting.
Før de 12 uger havde teamet 7 forskellige livsstile samt målsætning for deres endelig resultat ved udfordringen. Hver af dem havde en individuel ernærings- og træningsplan for at nå deres individuelle mål. At spise måltider sammensat af Kettlebell Kitchen og træning med PT fra Hale Country Club, var hele teamet sikker på at se en forskel i slutningen af de 12 uger. Annie var ved at blive en af disse mennesker, så find ud af, hvordan hun klarede sig, da hun kastede sig ud i en helt ny livsstil i 12 uger.
Hvorfor tog du denne fitness udfordring op?
Jeg har tidligere svømmet sammen med min universitetshold, der involverede 4 ugentlige gruppetræninger. Da jeg startede et fuldtidsjob efter universitetet, ville jeg komme med en masse undskyldninger, da jeg ikke troede, at jeg kunne afbalancere en fitness rutine og en hektisk arbejdsplan. For mig var denne mulighed en chance for at få mine fitness-niveauer tilbage til, hvor de var og vende tilbage til en sundere, mere aktiv livsstil og udfordre mig selv.
Fortæl os om din rejse igennem de 12 uger
I starten var det virkelig svært, da træningen var hård og virkelig udmattende. Din krop gør så ondt, da du ikke er vant til det. Resultaterne tog et stykke tid at komme frem, men smerten var der fra dag 1! I de første 4 uger følte jeg ikke rigtig nogle ændringer, så jeg måtte finde indre styrke frem og virkelig være standhaftig. Efter denne tid begyndte jeg dog at tabe et kilo eller mere konsekvent hver uge og havde tonsvis mere energi.
Hvad var det hårdeste øjeblik og din største fristelse? Hvordan har du overvundet dem?
Mit hårdeste øjeblik var min fødselsdag, da jeg havde en planlagt getaway tur til Lake District og måtte være rigtig streng for at sikre, at jeg ikke ville fortryde alt det hårde arbejde. Ferier væk fra de vante rammer og hverdagen gør det altid svært at holde sig på sporet og endnu mere, når det også er din fødselsdag.
Hvad holdt dig motiveret?
At se resultaterne fra fremskridtene var så motiverende for mig. Jeg kunne også mærke forskellene og bestemt og energien, der kom mere af. At se resultaterne på de billeder gjorde det hele virkeligt. Mit tøj begyndte også at passe bedre. Disse små forandringer holdt mig i gang.
Hvad lærte du af din fitness rejse?
Jeg lærte, at en sund balance er det vigtigste stykke af puslespillet. Også at tage lidt tid ud af en travl timeplan, for at dedikere til fitness, er faktisk utrolig gavnligt for alle aspekter af dit liv og værd at investere tid i.
Hvad er de mest bemærkelsesværdige ændringer, du har oplevet?
Jeg har tabt 10 kg, og jeg har aldrig følt mere energi som nu. Min hud føles klarere, og mine koncentrationsniveauer er forbedret på arbejdspladsen. Den sundere kost har også stoppet mig med at gå ned i energi om eftermiddagen, hvilket er en kæmpe bonus.
Hvilken ting er du mest stolt af?
Jeg er mest stolt over, at jeg ikke gav op i starten på trods af manglende resultater. Det var så værd at komme til, hvor jeg er nu. Jeg ville virkelig have fortrudt ikke at give det alt.
Vil du introducere nogle af disse ændringer til din livsstil?
Jeg vil helt sikkert fortsætte med at holde min nye livsstil. At spise godt og træne regelmæssigt vil fungere stærkt i min tidsplan. Jeg har givet mig endnu et tre måneders mål for at komme i den bedste form, jeg nogensinde har været i og lige smide de sidste par kilo.
Hvilket råd vil du give videre til andre på deres fitness rejse?
Mit råd til andre ville være at være udholdende gennem hele processen. Starten er den sværeste del. Fokuser ikke for meget på badevægtens tal. Fedttab bør være en individuel måling, ikke som overordnet kropsvægt.
Kort fortalt
Vi har kun and beundring tilovers for Annie for at tage udfordringen videre for flere resultater. Det kan være ekstremt demotiverende ikke at se resultater i starten, og det giver måske ikke mening at prioritere fitness fremfor alt andet, men vedholdende og udholdenhed er nøgleordet, og det vil betyde, at du vil se ændringerne komme til dig.
Bodybuilder med et kontorjob | Neos fitness rejse
Hvordan en mand kom på konkurrenceniveau til trods for sit fuldtids kontorjob
Fra working mum til workout warrior | Joannes fitness rejse
Kalder alle møder og travle kvinder. Sådan her bliver du fit.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
