Transformationsbilleder. At dele før- og efterfotos af klienter online er den mest populære markedsføringsstrategi for personlige trænere.
Selv om der ikke er noget specielt forkert ved dette, er de ikke for alle. De er heller ikke nødvendige for enhver fitnessrejse.
PT Siobhan O'Hagan tog til Instagram for at forklare grundene til, at hun ikke deler transformationsbilleder af sine klienter, og hvorfor billederne skal ses med en knivspids salt.
1. Dramatiske transformationer kan være usundt
Dette er bestemt ikke tilfældet for alle transformationer, du ser online, men nogle få kan være usunde. Drastiske ændringer i det fysiske udseende kan tilskrives uholdbar adfærd og urealistiske måder at nå mål på. Overvej altid, hvordan forandringen blev opnået, og sæt din støtte bag sunde, bæredygtige vaner.
2. Det er ikke dig
Du skal altså ikke tage billeder for pålydende. Faktisk har Matt Morisa nedbrudt, hvordan man tager det "perfekte" Instagram-billede - og han ruller ikke bare ud af sengen.
Matt Morsia afslører tricks til før og efter billeder
Der er hele syv-minutters forvandlingsproces for hvert billede.
Tja, det samme gælder for transformationsbilleder. Alle kroppe er forskellige - de lagrer fedt på forskellige måder, visse muskelgrupper er stærkere, stofskiftet er forskelligt, energiniveauer og energiforbrug er helt forskellige. Med andre ord skal du ikke stræbe efter at opnå en andens transformation - fokuser blot på dig selv, og hvad din krop har brug for.
3. Pres på den "perfekte" transformation
Efter at have opnået en 'imponerende' transformation og fået den indfanget, kan presset, som klienterne føler for at se ud på en bestemt måde, stige, hvilket kan resultere i dårligt kropsbillede og negativ selvtale.
4. Før-billeder bliver stemplet som 'dårlige'
Forvandlingsfotos er afhængige af, at det andet billede ser anderledes ud end det første. Men konnotationerne bag dette antyder, at det første foto var "dårligt". Igen kan dette fastholde ubehjælpsomme stereotyper og i nogle tilfælde fremme skadelige kropsbilleder. Motivation er altid bedre, når det handler om at elske sin krop og ikke om at straffe den for at være under en subjektiv standard.
Målene er ikke altid fysiske. At træne for at få det bedre kan ikke indfanges i et billede.
Kort fortalt
Der er et par vigtige takeaways at tage med hjem. For det første er transformationsbilleder valgfrie - de kan være en god måde at måle fremskridt på, men hvis de ikke passer til dig, så lad være med at tage nogen. For det andet skal du tage alle transformationsbilleder, du ser online, med en knivspids salt - de er ikke nødvendigvis blevet opnået på bæredygtig vis, og det er ikke nødvendigvis muligt for din krop at se ud på samme måde. Endelig er fordelene ved fitness og ernæring ikke kun fysiske, så hæng dig ikke for meget i det.
8 inspirerende fitness kvinder, du bør give et follow
Tag dit feed til det næste niveau!
'Et enkelt råd kan ændre dit liv' | Mental sundhed
Lara taler om at ændre din tankegang og om at fejre de små sejre.
