Det er umuligt at sidde igennem et afsnit af Den Store Bagedyst uden at gribe ud efter en eller anden form for sød lækkerbisken, og derfor har vi samlet nogle af vores yndlingsopskrifter på proteinrige bagværk, som du kan afprøve.
De er hurtige, nemme og lidt mere makrovenlige end de kager, du ser i teltet, og de er ideelle til at nyde uden at ødelægge dine træningsfremskridt.
1. Protein Blåbær Muffins
Hvem kan sige nej til en klassisk blåbærmuffin? Få tilfredsstillet din kagehunger, og tag din kaffepause et niveau op med disse lækre lækkerier.
2. Orange Choko Protein Brødkage
Alle ved, at appelsin og chokolade er en fantastisk kombination. Den er naturligt sødet med ahornsirup og har masser af citrusaroma fra appelsiner, og det er den perfekte sunde bagning til efterårsaftenerne.
3. Kanelsnegle I Kop
Denne hjemmelavet kanelsnegl mug cake er sød, klistret og utrolig enkel, og du vil falde tilbage på den igen og igen.
4. Protein Brownie Muffins
Disse fyldige, klistrede og lækre brownie-muffins er den bedste måde at holde din chokoladetrang i skak på.
5. Protein Pudding Med Toffee
Nu kan du nyde en sundere version, der er mere proteinrig, men uden at gå på kompromis med den lækre syndige smag.
6. Sunde bananbrød protein muffins
De kan også nemt laves vegansk, bare brug en plantebaseret mælk og et plantebaseret proteinpulver, som f.eks. vores Vegan Protein Blend.
7. Bagte french toast kanelsnegle
Den er lavet på bogstaveligt talt få minutter, og den er en let publikumsvenlig ret, der vil tilfredsstille trangen og samtidig give dig hele 37 g protein.
8. No-Bake Mini Karamelkiks Cheesecakes
Hver enkelt er også fyldt med 20 g protein, hvilket gør dem til den lækreste måde at fylde op efter et træningspas.
9. Mini Protein Cheesecakes Med Bær
Denne enkle opskrift på protein cheesecakes er baseret på et par sunde udskiftninger for at holde fedt- og sukkerindholdet meget lavere end en købt cheesecake.
10. Protein cheesecake med peanut butter
Forkæl dig selv med en proteinrig lækkerbisken på alle ugens dage med denne protein cheesecake med peanut butter.
11. Protein Spread Bananbrød
Forkæl dig selv med en proteinrig lækkerbisken på alle ugens dage med denne protein cheesecake med peanut butter. Ikke alene er den lækker, den er også så nem at lave og perfekt til at meal prep.
12. Vegansk protein bananbrød
Dette fantastiske veganske bananbrød er moist og fuld af smag og er alt, hvad du kunne have ønsket dig. Enkelt, nemt og superhurtigt at lave, så hvad venter du på?
13. Bananbrød med cheesecake fyld
Dette bananbrød med den lækreste fyld a la cheesecake giver dig det perfekte sunde morgenmad, pre- eller post-workout fix. Også helt perfekt til den søde tand, som kan snige sig ind om eftermiddagen.
14. Vegansk Protein Cookie Mug Cake
Denne veganske Cookie Mug Cake opfylder alle disse kriterier. Og som med alle hendes opskrifter, er denne også super lækker.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
