Dette er nærmest som at få lov til at spise chokoladekage til morgenmad!
Det er let at se, hvorfor bagt protein havregrød er den nye tendens, der tager internettet med storm. Morgenmaden har aldrig før smagt så overdådig. Vær ikke bange for hvor fantastisk godt det ser ud, for vi lover, at denne lækre og nemme opskrift på bagt protein havregrød er makrovenlig og passer perfekt til din træningsplan.
Lavet i løbet af få minutter er disse chokolade-hasselnøddedrømmer fra Niall Kirkland den perfekte måde at varme op på en kølig vintermorgen. Vi kan ærligt talt ikke vente på, at vi kan få lov til at sætte tænderne i dem.
Serveringer: 2
Ingredienser
- 100 g havregryn
- 1 scoop Impact Whey Protein (Chocolate Brownie)
- 1/8 tsk. salt
- 1/2 tsk. bagepulver
- 150 ml mælk
- 1 spsk. ahornsirup
- 1 toppet tsk. Protein Spread (chokoladehasselnød)
- 1 spsk. smeltet peanut butter
- Håndfuld chokoladeknapper
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180° C
- Bland havregryn, whey protein, salt og bagepulver i en skål.
- Tilsæt mælk og ahornsirup og bland, indtil det er fuldt kombineret.
- Del blandingen mellem to små ovnfaste skåle eller bageplader og tilsæt derefter en teskefuld protein spread i midten af hver skål. Dæk med lidt havregrynblanding og bag i 12 minutter.
- Når det er bagt, top hermed med et drys af smeltet peanut butter og et drys chokoladeknapper.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 378 |
|---|---|
| Total fedt | 11g |
| Kulhydrater i alt | 46g |
| Protein | 21g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
