Forfatter og ekspert2 år Siden

Prep er ikke kun til dine måltider.

Denne opskrift fra @kirstyfletcher_ besvarer alle vores bønner om prep. Når du en søndag eftermiddag sætter dig til rette med at preppe dit ugentlige måltid, kan du nu også forberede dine shakes efter træning.

Jelly Belly Clear Whey er virkelig noget at skrive hjem om. Der er tilsyneladende uendelige opskriftsideer til at blande op, hvordan du opfylder dine proteinmål. Og denne opskrift skuffer bestemt ikke. Og efter en svedig session vil den ramme anderledes.

Portioner :1

Ingredienser

1 scoop Berry Blue Clear Whey
200 ml vand
30 g bær
1 dåse kaloriefri limonade

Fremgangsmåde

Kom vand og Clear Whey i en shaker, og hæld det i en isbakke.
Tilsæt derefter dine blåbær og frys dem ned natten over.
Tilføj dine proteinisblokke til et glas og hæld din lemonade over.

Ernæringsmæssige oplysninger

Kalorier	100
Kulhydrater i alt	8g
Protein	20g

Emily Wilcock

Forfatter og ekspert

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.