Gå til hovedindhold
Sunde Opskrifter

Chokolade proteinpandekager med appelsin

Chokolade proteinpandekager med appelsin
Myprotein
Forfatter og ekspert7 år Siden
Se Myprotein's profil

Disse chokolade proteinpandekager pynter ethvert morgenbord, men kan også sagtens nydes som mellemmåltid og dessert. Måske endda frokost og aftensmad?

Der er bare noget helt magisk ved pandekager, og der er så mange forskellige muligheder for at lave alt mellem himmel og jord. Alt fra bananpandekager til spinatpandekager. Det er nærmest kun fantasien, der sætter grænser, og så er der jo den lækre topping, som man frit selv kan vælge mellem. Er du til peanutbutter og frugt? Eller måske mere til is og chokolade sauce? Denne opskrift på chokoladepandekager er perfekt til dig, der har en sød tand, men samtidig ønsker en sund variant.

chokoladepandekager

Antal: Ca. 5 stk

Ingredienser

Chokolade proteinpandekager

Chokolade sauce

Fremgangsmåde

  1. Kom banan, chokolade proteinpulver, kakaopulver, æg, bagepulver og mandelmælk i en blender og blend indtil cremet konsistens. Hæld appelsinsaften i og rør rundt.
  2. Opvarm en lille smule kokosolie på en stegepande, og når panden er klar og varm, hæld blandingen på panden. Gentag indtil der ikke er mere af pandekagedejen tilbage.
  3. Når pandekagerne begynder at bobble på overfladen, så vend og steg på den anden side.
  4. For at lave chokolade saucen, mixes nøddesmør, kakaopulver og en smule mandelmælk sammen. Tilsæt evt lidt mere mandelmælk for at ramme den rette konsistens.
  5. Stabl chokolade proteinpandekagerne som vist på billeder og top gerne med bananskiver og bær. Hæld saucen henover og voila!

Næringsindhold for hele denne portion   

Ernæringsmæssige oplysninger

Kalorier354
Total fedt11g
Kulhydrater i alt29g
Protein33g
Myprotein
Forfatter og ekspert
Se Myprotein's profil
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.
myprotein