Denne bliver sommerens hotteste showstopper.
Med sommeren lige rundt om hjørnet må @healthy_floflo have hørt os råbe efter nogle forfriskende Clear Whey-opskrifter. Det lyder måske dramatisk, men vent, til det er højsommer, og du leder efter den perfekte proteinrige snack. Så vil du forstå vores desperation.
Og hvad er bedre end jelly? Det bringer dig direkte tilbage til din barndom, tilfredsstiller din søde tand, og du skal ikke bruge timer i køkkenet. Den eneste ulempe? At vente på, at den sætter sig. Lad mig fortælle dig, at det er lige så svært nu, som det var, da du var barn. De længste fire timer nogensinde.
Portioner: 1
Ingredienser
1 scoop Clear Whey
300 ml vand
12 g gelatinepulver
300 g friske bær
Fremgangsmåde
Tilsæt først vand og Clear Whey i en shaker, og bland det hele, indtil det er helt blandet.
Hæld blandingen i en gryde og drys gelatine i.
Lad det stå i ca. fem minutter, hvorefter du tænder for kogepladen og varmer væsken op.
Sørg for, at blandingen ikke koger; den skal bare varmes lidt op. Rør med et piskeris. Den er klar, når gelatinen er helt opløst - det tager mindre end et minut.
Kom frugten i en brødform, og hæld den flydende gelé ovenpå.
Stil den på køl i 4 timer eller indtil den er helt stivnet.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 426 |
|---|---|
| Total fedt | 10g |
| Kulhydrater i alt | 58g |
| Protein | 26g |
