Hvis vi skulle deltage i Den Store Bagedyst, så ville denne cookie brownie opskrift være vores showstopper.
Denne eye-catching og yderst lækre cookie brownie opskrift fra Niall Kirkland fik os helt ærligt til at få mundvandet til at løbe alene af navnet. Han har kombineret et lag tyk, klistret kagedej med en fyldig, klistret brownie og fyldte Oreo-kiks i midten for en god ordens skyld. Vi sagde jo, at det var en showstopper.
Næste gang du er i humør til at forkæle dig selv med noget sødt og lækkert, skal du helt sikkert prøve denne. Den er faktisk overraskende nem, at tilberede og Niall har foretaget et par smarte udskiftninger i ingredienserne for at holde den lidt mere makrovenlig - du vil ikke se noget smør eller sukker her. De giver også et dejligt boost af protein, hvilket altid er godt til at hjælpe dig med at nå dine daglige mål på en (seriøst) velsmagende måde.
Ingredienser
Til brownie blandingen:- 75 g havremel
- 115g dadler
- 60 ml mælk
- 125g græsk yoghurt
- 100 g ahornsirup
- 2 scoops Impact Whey Protein (vanilje)
- 2 æg
- 6 spsk. kakaopulver
- 1 tsk. vanilje
- ½ tsk. bagepulver
- 200 g naturlig peanut butter
- 150g ahornsirup
- 1 tsk. vanilje
- 100 g almindeligt mel
- 2 æg
- 1 tsk. kanel
- ½ tsk. bagepulver
- 6 Oreo-kiks (afkøles i køleskab)
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen op til 175°C.
- Til kagedejsblandingen kommes peanut butter, æg, ahornsirup og vanilje i en skål og piskes sammen (brug gerne et elpiskeris). Tilsæt derefter almindeligt mel, kanel, salt og bagepulver, og pisk, indtil det er blandet.
- Overfør kagedejsmassen til en foret 20x20 cm bageplade og tryk den flad, indtil du har en jævn overflade, og sæt den derefter på køl i køleskabet, mens du laver brownie blandingen.
- Til brownie blandingen kommes dadler, havremel og mælk i en foodprocessor og blendes, indtil det hele er blandet. Tilsæt derefter græsk yoghurt, vanilje Impact Whey Protein, ahornsirup, kakaopulver, æg, bagepulver, salt og vaniljeessens, og blend igen, indtil det er glat.
- Tag kagedejbunden ud af køleskabet, og læg de seks Oreo-kiks jævnt fordelt på tværs. Hæld derefter brownieblandingen i, og fordel den jævnt over hele overfladen.
- Bages i 20-25 minutter, indtil en tandstik kommer ud rent, når man tester. Når de er bagt, tages de ud af ovnen, og de afkøles i mindst 10 minutter, inden de skæres i 20 stykker. De bliver mere fudgy, når de har sat sig ordentligt efter at have været opbevaret i køleskabet i mindst et par timer.
Chokolade bounty kokosbidder med protein
Til alle jer der elsker bounty.
21 protein pandekager | Sunde proteinopskrifter
Stil den søde tand og boost dine gains med vores favorit sunde protein pandekager.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 202 |
|---|---|
| Total fedt | 8g |
| Kulhydrater i alt | 24g |
| Protein | 7g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
