Prøv en sundere version af dine yndlings pølsehorn.
Hvem kan modstå et varmt pølsehorn, frisk fra ovnen?
Med denne enkle opskrift kan du lune dig i disse klassikere uden bekymring, da vi har udskiftet butterdej med tortilla wraps for at sætte et sundere omdrejningspunkt på alles favorit festlige snack.
Disse sunde pølsehorn er lige så lækre og fulde af smag, bare i en lidt lettere version. Helt ideel til at sikre, at der er plads til alle de andre søde fristelser, ikke?
Antal: 16
Ingredienser
- 12 fedtfattige pølser
- 1 tsk. paprika
- 1 tsk. oregano
- Salt & peber for smag
- 4 tortillas
- 40 g smør (smeltet)
- Sesamfrø
Ekstra:
- Sukkerfri sauce (tomatketchup)
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180° C.
- Først, i en stor skål, skal du presse alt kødet ud af pølseskindet. Tilsæt urter og krydderier, og bland godt sammen med dine hænder eller en spatel.
- Derefter lægger du tortillaerne op, og opdel pølsekødet lige mellem dem, og anbring det i en bjælke over midten af hver tortilla.
- Start fra bunden af hver indpakning og brug begge hænder til at rulle opad, indtil du har en stram pølserulle.
- Skær rullen i fire lige store stykker - eller hvis du vil have mundrette pølsebrød, kan du altid skære mindre - og læg dem på en bageplade.
- Pensl hver pølserulle med smeltet smør og drys med sesamfrø. Bag derefter i ovnen i 20 minutter, indtil tortillas er blevet lidt gyldne omkring kanterne.
- Lad afkøle et stykke tid og nyd dem derefter varme (eller kolde, hvis du foretrækker det) med en generøs portion sukkerfri sauce.
Gingerbread protein pandekager
Giv dine protein pandekager en makeover.
Sund cheesecake opskrift | Cremet chokolade & Jordbær
Chokolade, cheesecake og protein i én og samme dessert...
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 149 |
|---|---|
| Total fedt | 4g |
| Kulhydrater i alt | 12g |
| Protein | 10g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
