En sød, proteinrig sprød snack, som du kan have på standby, når du har lyst til at spise efter træningen.
Trænger du til en snack med knas, men prøver at skære ned på chips og kiks? @healthy_floflo har lige det, du mangler med denne søde og enkle opskrift på yoghurt bark. Med kun 80 kalorier pr. skive er de en makrovenlig løsning, der også hjælper dig med at supplere dit proteinindtag.
Hendes hemmelighed til den perfekte snack er at tilsætte en generøs klat jordnøddesmør til yoghurtblandingen. Og du kan gøre den til din egen ved at skifte din yndlingsproteinsmag ud med din favoritproteinsmag eller eksperimentere med de toppings, du tilføjer. Fros vinderkombination af mørk chokolade, hakkede mandler og søde blåbær er dog helt sikkert værd at prøve.
Det er den ideelle sunde godbid, som du kan lave en masse på en søndag aften, så du har et lager i fryseren til den kommende uge. Vi elsker at have noget så lækkert og proteinrigt på standby efter et træningspas, så du kan tanke op med det samme uden at skulle bruge tid på at forberede det.
Ingredienser
- 450 g yoghurt med 0 % fedt
- 1 scoop Impact Whey Protein (hvid chokolade)
- 1 spsk. Peanut butter
- 20 g mørk chokolade (hakket)
- Håndfuld blåbær
Fremgangsmåde
- Kom yoghurt, Impact Whey Protein og peanut butter i en skål. Rør det hele godt sammen, indtil det er jævnet uden klumper.
- Når du har en jævn blanding, fordeles den ud på en bageplade i et jævnt lag (Flo beklæder sin med bagepapir for at gøre det lettere at fjerne den bagefter).
- Tilsæt alle dine yndlings toppings. Flo bruger blåbær med hakkede mandler og mørke chokoladestykker.
- Når de er færdige, lægges de forsigtigt i fryseren i et par timer, indtil de er stive og faste.
- Tag den ud af fryseren og skær den i stykker (eller bræk den bare med hænderne) og gå i gang! Opbevar eventuelle rester i en beholder i fryseren, så du kan tage dem og nyde dem, når du har brug for en sød og enkel snack.
Frozen Yoghurt Bites Med Jordbær
Vi er helt vilde med Yo-Yo Bites
Mørk Chokolade Popcorn Bark | No-Bake Snacks
Denne ultimative godbid er lige, hvad din hviledag Netflix-maraton har manglet
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 80 |
|---|---|
| Total fedt | 3g |
| Kulhydrater i alt | 4g |
| Protein | 8g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
