Forfatter og ekspert7 år Siden

Himmelske hindbær proteinpandekager med mandelsmør er tæt på at være det smukkeste syn på dit morgenbord.

Den friske sødme fra hindbær i en kombination med en cremet nøddesmør er et ideelt makkerpar til svampede pandekager med en sprød stegeskorpe.

Antal: 8 stk

Forberedelsestid: 5 minTilberedningstid: 10 minTotal tid: 15 min

Ingredienser

Pandekagedej

5 spsk. Instant Oats eller 5 spsk. havregryn blendet til pulver
1 scoop Vanilla Impact Whey Protein
6 æggehvider
120 ml mælk efter eget valg
½ tsk. bagepulver
2 spsk. Mandelsmør
Kokosolie

Topping

1 spsk. Mandelsmør
Håndfuld hindbær

Fremgangsmåde

I en stor røreskål piskes instant oats, proteinpulver, bagepulver og æggehvide sammen. Tilsæt mælk gradvist under omrøring. Tilsæt mandelsmør og fortsæt med at røre og mixe indtil cremet konsistens.
Opvarm en stegepande på lavt blus og dub køkkenrulle henover panden med kokosolie, så pandekagerne undgår at brænde fast og klistre.
Steg i ca. 1 minut og vend pandekagen. Steg i yderligere 1 minut og tag af panden.
Fortsæt indtil der ikke er mere pandekagedej tilbage.
Afslut med mandelsmør og hindbær som topping til dine pandekager.

Næringsindholdpr. pandekage

Ernæringsmæssige oplysninger

Kalorier	122
Total fedt	4g
Kulhydrater i alt	9g
Protein	13g

Myprotein

Forfatter og ekspert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.