Har du brug for et hurtigt morgenhit af næringsstoffer? Så er du dækket ind med denne.
Uanset om du føler dig udkørt, kæmper mod en forkølelse eller generelt har brug for en opkvikker, er denne immunforsvarsstøttende shake lige det, der skal til for at give dig et pift. Den er fyldt med fibre, vitaminer og mineraler samt en god dosis protein, så du kan holde dig på sporet af dine makromål.
Og så tager det kun 5 minutter at lave den. Sikke en måde at starte dagen på.
Immunitets boostende protein smoothie
Portioner: 1 portionIngredienser
- 2 små kogte rødbeder (dampede, ikke plukkede)
- 120 g frosne bær
- 1 håndfuld spinat
- 1 lille stykke ingefær
- 1 lille stykke gurkemeje
- 1 scoop Impact Whey Protein (vanilje)
- 1 spsk. hamp protein
- 100 ml sojamælk
- 2 spsk. kefir eller fedtfattig yoghurt
Fremgangsmåde
1.Kom alle ingredienserne i en blender, og blend, til det er helt glat.
2.Hæld i et højt glas og nyd med det samme eller i din shaker, så du kan tage den med på farten
15 protein shakes der øger dit daglige indtag, og hvordan du laver dem
Din daglige protein shake bliver aldrig kedelig igen.
Clear Whey Isolate Mocktails | 3 Delikate Idéer
Vi har fået helt nye frugtagtige smagsvarianter af Clear Whey. Skål for det.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 355 |
|---|---|
| Total fedt | 11g |
| Kulhydrater i alt | 30g |
| Protein | 32g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
