Vi fører dig tilbage til din barndom med disse godbidder af karamelæbler.
Det er officielt den tid på året, hvor vi fuldt ud kan omfavne de mørke aftener, koldere nætter og ikoniske sæsonbetonede snacks som karamelæbler og græskarkrydderier.
Ved hjælp af friske æblestykker og vores utrolige Sticky Toffee budding Impact Whey Protein, er denne opskrift helt sikkert en lækker måde at skifte dine træningssnacks ud på. En effektiv kombination af protein og kulhydrater - som er gode til muskelgendannelse - er de helt ideelle til en pick-up efter træning.1
Følg vores enkle opskrift på en nem løsning, når de søde cravings sparker ind.
Antal: 5
Ingredienser
- 2 æbler (skrællet & skåret i tern)
- 75 ml vand
- 5 flødekarameller
- 1 scoop Impact Whey Protein (Sticky Toffee Pudding)
- 4 scoops havregryn
- 1 spsk. 100% Kokosolie
Fremgangsmåde
- Kom først æbletern i en gryde over medium varme og tilsæt vandet. Lad det simre i et par minutter, omrør forsigtigt.
- Tilsæt flødekaramellerne, og rør, indtil det er smeltet. Lad det simre på lav varme, indtil æblerne bliver blødere, men ikke helt gennemkogte.
- Når det er halvkogt, tilsæt proteinpulveret, havregryn og kokosolie, omrør godt for at sikre, at alle de tørre ingredienser er overtrukket i æbleblandingen.
- Beklæd en lille bageplade med bagepapir og overfør blandingen fra gryden. Jævn det med en ske, tryk fast ned for at skabe et jævnt lag.
- Lad det køle af i køleskabet i flere timer (eller natten over), skær det derefter i stykker og nyd det!
Peanut butter oat cups med 5 ingredienser
Lavet på kun naturlige ingredienser, er disse peanut butter oat cups den perfekte to-go morgenmad.
Arme riddere sticks med kanel
Brug for smagen af brunch? Prøv disse.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 262 |
|---|---|
| Total fedt | 7g |
| Kulhydrater i alt | 39g |
| Protein | 8g |
- Ivy, J. L., Goforth Jr, H. W., Damon, B. M., McCauley, T. R., Parsons, E. C., & Price, T. B. (2002). Early postexercise muscle glycogen recovery is enhanced with a carbohydrate-protein supplement.Journal of Applied Physiology.
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
Relaterede artikler
