Denne krydret æblekage, som er lavet i en kop, er en rigtig sjæle- og vintervarmer.
Enten kan du lide det eller ej, men vinteren er bestemt stadig over os. Det betyder dog i det mindste, at vi kan drage fuld fordel af klassiske sæsonbetonede smagskombinationer som søde æbler med kanel og muskatnød. Jep, denne opskrift rammer ikke kun stedet med hensyn til smag og svampeagtig struktur, det vil også sprede en utrolig duft i dit køkken.
Lavet med vores søde vanilje 100% Instant Oats, er det også en fantastisk kilde til fiber og protein. Når aftenerne er så mørke og elendige, anbefaler vi, at du nyder denne lækre og lune krydret æblekage kruskage. Her er, hvordan man laver den.
Antal: 1
Ingredienser
- 2 spsk. mælk
- 1 spsk. ahornsirup
- 1 scoop 100% Instant Oats (vanilje)
- ¼ tsk. bagepulver
- ½ tsk. blandet krydderi
- 1 lille æble (skrællet og skåret i tern)
Fremgangsmåde
- Tilsæt mælk, ahornsirup, instant oats, bagepulver og blandet krydderi i en mikrobølgesikker kop og bland godt med en gaffel.
- Når blandingen er fuldt kombineret, tilsættes æbletern og bland dem med blandingen.
- Mikrobølgeovn i 90 sekunder ved 800 watt. Tiden kan variere afhængigt af din mikrobølgeovn, så vi anbefaler, at du holder øje med din krydret æblekage hele tiden. Den skal hæve, men hvis den begynder at boble over kanten af koppen, skal du stoppe mikrobølgeovnen og lade den stå i et par sekunder. Kanterne vil begynde at trække væk fra siden af koppen.
- Fjern æblekagen i kop fra mikrobølgeovnen, og lad den afkøle i mindst to eller tre minutter, før du spiser. Drys med kanel, og hvis du føler dig lidt ekstra, så server med skyr eller græsk yoghurt.
Molten Chocolate Mug Cake | Desserter der kan laves i mikroovnen
Med en uimodståeligt smeltet chokolade i midten garanterer vi, at du kommer tilbage for mere.
Protein Sandwich Cookie Mug Cake | Desserter på 90 sekunder
Vi tog 2 af vores foretrukne ting - cookies og kage - og gav liv til denne vinder af desserter.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 330 |
|---|---|
| Total fedt | 4g |
| Kulhydrater i alt | 65g |
| Protein | 7g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
