Kylling Fajita Pizza Ring | Højt Proteinindhold & Lavt Fedtindhold

Forfatter og ekspert7 år Siden

Kyllinge Fajitas OG Pizza? Kan det virkelig lade sig gøre? To af vores yndlingsretter er blevet kombineret til en smagfuld kyllinge fajitas pizza ring, og med denne opskrift får du nu muligheden for at smage denne lækre, fedtfattige ret. Og endnu bedre - den er super nem at lave.

Ingredienser

2 spsk. kokosolie
500 g. kyllingebryst (skåret i strimler)
2 tsk. hvidløg (finthakket)
2 tsk. paprika
2 tsk. cayenne peber
50 ml. hot pepper sauce
½ løg (skiveskåret)
½ rød peber (skiveskåret)
½ grøn peber (skiveskåret)
200 g. ost med højt proteinindhold (revet)
1 pizzadej, lavet på fuldkornshvedemel
1 æg (pisket)
Fedtfattig creme fraiche

Fremgangsmåde

#1 Forvarm ovnen til 200°C eller 180°C ved varmluftsovn.

#2 Smelt kokosolien på en stor pande ved jævn varme. Kom derefter kylling, løg og peberfrugter på panden og steg i 8-10 minutter, indtil de er gennemstegte.

#3 Tilføj hvidløg og paprika og steg videre i yderligere 3 minutter, mens du af og til rører rundt. Hæld blandingen i en skål hvor du tilsætter hot pepper sauce, og rører grundigt. Sæt til side.

#4 Rul pizzadejen ud på et non-stick bagepapir, til den har en tykkelse på ca. en halv centimeter. Skær 4 linjer, som en stjerneform, i midten af dejen.

#5 Læg nu blandingen af kylling, løg og peber på pizzadejen, på pladsen mellem stjerneformen og det yderste af dejen. Drys et godt lag Myprotein ost med højt proteinindhold på toppen.

#6 Derefter tager du hvert hjørne af stjerneformen, og folder over enden af kanten, så du trækker den yderste kant ind for at sikre den. Pensl nu toppen af dejen med det piskede æg.

#7 Bag i ca. 20 minutter, inden du tager ud af ovnen, og server med en skål frisk creme fraiche i midten. Skær i passende stykker og nyd med god samvittighed!

Næringsindhold pr. stk.

Kalorier: 219

Protein: 25 g

Kulhydrat: 17 g

Fedt: 5 g

Myprotein

Forfatter og ekspert

2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.