Morgenopkvikker
For en solid start på dagen skal du fylde op med protein og langsom frigivelse af kulhydrater for at holde dig i gang indtil frokosten.Bagt Protein Choko Havregrød
Denne opskrift kombinerer velsmagende Chocolate Brownie Impact Whey Protein med havre og protein spread for at gøre morgenmaden til det mest overbærende måltid på dagen. Havre er også en god kilde til kulhydrater med langsom frigivelse.
Bagt protein havregrød med chokolade
De lyver ikke, når de siger, at bagt havregrød er som kage til morgenmad.
Kæmpe Protein Kanelsnegle
Leder du efter en velsmagende weekend morgenmad, der stadig rammer dine makroer? Denne opskrift kombinerer chokolade vegansk proteinblanding med fuldkornsmel for at give dig en stærk dag. Du kan endda lave dem på forhånd og nyde dem ugen ud.
THE Gainer Granola
Ønsker du at pakke på med musklerne fra morgenmad til middag? Granola vil sætte dig i stand til alvorlige gains. Ved hjælp af THE Gainer i Chocolate Brownie plus mandelsmør er denne morgenmadsopskrift fyldt med protein, kulhydrater og sunde fedtstoffer, der hjælper dig med at opbygge muskler.
3 måder du kan bruge THE Gainer | Nemme bulking opskrifter
Søde og enkle opskrifter, der hjælper dig med at pakke kalorierne på.
Post-Workout Snacks
Den vigtigste tid til at nyde en protein shake er efter en god træning. Her er vores foretrukne måder at krydre det lidt efter træning.Naturally Stefanies Post-Workout Shake | Vegansk Shake
Denne opskrift fra Naturally Stefanie kombinerer chokolade vegansk proteinblanding med vanille sojaprotein og en banan, så alle baser er dækket, når det kommer til recovery.
Naturally Stefanies Post-Workout Shake | Vegansk Shake
Som at få en dessert efter en træning.
Clear Protein Slushies
Der er intet som en iskold drink efter at have svedt den ud i gym. Hvis du leder efter noget mere forfriskende efter træning, hvorfor så ikke blitze sammen et Clear Whey Protein eller Clear Vegan Protein slushie? Blot et scoop pakker 20 g protein, perfekt til restitution efter træning.
Clear Protein Slushies | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein
Dette er forfriskning efter træning på et helt nyt niveau.
Mass Gainer Shake
Hvis du arbejder hårdt for det kalorieoverskud, så er det de shakes, der får dig derhen. Kombination af mass gainer med nogle af vores bedste lækre snacks hjælper dig med at ramme dine kalorier og dine makroer.
3 Budgetvenlige bulking protein shakes
Den perfekte trio til enhver bulking sæson.
Eftermiddags snacks
Bekæmp disse eftermiddags cravings med hurtige og nemme proteinopskrifter. At sippe på disse vil hjælpe dig med at knokle igennem din eftermiddag og holde dig mæt indtil middag.Peanut Butter Sandwich Cookies
Ved hjælp af peanut butter Impact Whey Protein, peanut butter og sukkerfri sirup er denne opskrift god til forberedelse på forhånd som en hurtig protein snack til, når sulten rammer.
Protein Peanut Butter Sandwich Cookies | World’s Kitchen
Vi tog en klassisk amerikansk sandwich cookie og lavede uimodståelige PB & J-cookies.
Frozen Yoghurt Cupcakes
Ved hjælp af Impact Whey Protein, Peanut Butter og græsk yoghurt kan disse små frosne cupcakes opbevares i din fryser og spises med et øjebliks varsel.
Protein Frozen Yoghurt Cupcakes | Post-Workout Snack
Brug for en ny post-workout treat? Disse lækre fro-yo cupcakes vil ramme plet!
Veganske Mug Cakes
Vi ønsker at leve i en verden, hvor kager tager sekunder at bage og stadig møder vores makroer. Åh vent, det gør vi. Disse mug cake opskrifter bruger enten sojaproteinisolat eller vegansk proteinblanding og er så lette, at du kan lave dem i din kaffepause.
8 Veganske mug cake opskrifter | Protein desserter
Har du også altid lige lidt plads til at få en dessert efter aftensmaden? Her er 8 løsninger.
Aften Snacks
Hvorfor vente til efter en træning med at nyde nogle velsmagende proteinopskrifter? Vi tror, du også kan lave nogle smukke lækre desserter med vores protein.Skillet Protein Cookie Dough
Der er ikke mange desserter, der slår en varm, klæbrig kagedej. Denne bruger Impact Whey Protein plus sukkerfri sirup til at gøre det til en lækker dessert, der også holder dig på sporet af dine mål.
Protein cookie dough med chokolade & vanilje
Vær klar til at grave ned i denne lækre sag.
Veganske Protein Blondies
Disse blondies er lavet af en blanding af vegansk proteinblanding og kikærter og er fyldt med protein og fiber for at afslutte din dag på den rigtige måde.
Veganske blondies | Protein kikærte blondies
Prøv denne elskede treat med et plantebaseret twist.
Peanut Cookie Dough Bites
Kombiner Impact Whey Protein med pulveriseret peanut butter til disse velsmagende små bidder. Dyp dem i smeltet chokolade i det ultimative overbærende øjeblik.
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
Relaterede artikler
