Disse utrolig delikate og ikke mindst sunde protein pandekager vil blive dine absolut yndlings muscle-up måltider, når du lige har brug for lidt sødt på den sunde måde. Det er efterhånden fortid at pandekager skal være fyldt med et utal af kulhydrater som svarende til en pizza.
Pandekager har taget en revolutionerende drejning, hvor man sagtens kan spise det morgen, middag og aften. Pandekager behøver ikke længere at være traditionelle, og med disse pandekage opskrifter, så får du lidt ny inspiration. Spis disse pandekager som et nærende og muskelopbyggende post-workout måltid.
Scroll videre for protein pandekage opskrifter.1. Bananpandekager Med 4 Ingredienser
Bananpandekager kan være med til at give dig en rigtig sund og god start på en hvilken som helst dag. Mandag, onsdag, søndag. You name it.
Få opskriften her2. Chokolade Protein Pandekager
Denne opskrift på chokoladepandekager er perfekt til dig, der har en sød tand, men samtidig ønsker en sund variant.
Få opskriften her3. Bananpandekager Med Nødder & Chokoladesauce
Disse lækre protein pandekager med banan og pecan nødder er den perfekte forkælelse, som er fyldt med gode proteiner. De er perfekte som morgenmad eller et sundt mellemmåltid, hvor de kan nydes helt uden dårlig samvittighed.
Få opskriften her4. Mandelsmør & Hindbær Pandekager
Den friske og naturlige sødme fra hindbær i en kombination med en cremet nøddesmør er et ideelt makkerpar til svampede pandekager med en sprød stegeskorpe.
Få opskriften her5. Pandekager på spyd
Netop som du troede, at pandekager ikke kunne blive bedre... Det siges, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen, så hvorfor ikke skyde dagen igang med en omgang af disse mini protein pandekager på spyd?
Få opskriften her6. Bubble Tea Protein Pandekager
Med denne super kreative opskrift kan du nyde de smagsoplevelser, du elsker i en lækker stak fluffy protein pandekager. Dét er, hvad vi kalder en god start på dagen.
Få opskriften her7. Protein Pandekager Lavet I Ovn
Glem alt om at stå over en fedtet stegepande og spekulere på, om det er for tidligt at vende pandekagen. Med hjælp fra en ydmyg bradepande, kan du nyde perfekte pandekager på ethvert tidspunk, hvor du samtidig kan bruge bagetiden på noget andet. Måske lidt jump squats?
Få opskriften her8. American Style Pandekager
Uimodståelige tykke og fluffy vil en pandekagestak af disse amerikanske pandekager virkelig tage dit brunch-game til nye højder. Plus de er fyldt med protein, hvilket gør dem til en god tilføjelse til din træning. At nå dit daglige proteinindtag er lige blevet rigtig nemt og yderst velsmagende.
Få opskriften her9. Veganske Pandekager
Nu skal det være slut med at veje og måle. Nu skal det være slut med at piske en klumpet dej, indtil din arm falder af. Nu er det tid til lækre veganske pandekager, som du kan lave på et kort tid.
Få opskriften her10. Veganske Cookie Dough Pandekager
Disse veganske protein pandekager er din næste favorit til morgenmad. Hvis du ligesom os elsker pandekager OG cookie dough, jamen så er der ikke et øjet tørt! Denne opskrift kombinerer begge guddommeligheder!
Få opskriften her11. Veganske Choko Protein Pandekageruller
Det har aldrig været nemmere at lave en god portion af pandekager end med vores Veganske Pandekagemix.
Alt du er skal gøre er blot at blande med vand og steg på panden for at få en proteinrig morgenmad, som giver dig det rette boost og mæthed til at klare den til frokost. Vidste du, at en masse mørk chokolade allerede er vegansk?
Få opskriften her12. Carb Crusher protein pandekager
Har du nogensinde tænkt på at kombinere dine to foretrukne søde favoritter i én dessert, så delikate at de absolut ikke bør være sunde (men de rent faktisk er)? Den tanke har vi også fået (flere gange), og vi kan glæde dig med at sige, at det nu bliver en realitet med disse Carb Crusher protein pandekager.
Få opskriften her13. Gingerbread Protein Pandekager
Til dig der sætter pris på smagen af jul hele året rundt. Uanset om du mestrer dine pandekageflip til fulde, eller du er lidt mere forsigtig i køkkenet, kan vi garantere, at denne opskrift er en sikker succes (i form af perfekte pandekager).
Få opskriften her14. Plantebaseret Pumpkin Pandekager
Disse pandekager er totalt veganervenlige, så du kan spice din plantebaseret livsstil op.Med massive 26 g protein per portion, rammer de spot on efter en hård omgang træning med vægte.
Få opskriften her15. Protein Pandekage Dippers
Hvorfor lave endnu en stak, når du kan lave disse magiske pandekage dippers med en strimmel af bacon i midten og derefter bruge dem som spiseligt bestik til at øse så meget af vores sukkerfri sirup opm som muligt? Det er en no brainer.
Få opskriften her16. Pandekage Cereal
Dette er virkelig et protein morgenmadsprodukt, som du tænker på hele dagen. Perfekt til en helligdag eller en weekend.
Få opskriften her17. Peanut Butter Protein Pandekager
Tyk, fluffy, og osende med nationens foretrukne nøddeagtig spise, er disse protein pandekager en garanteret måde at få din dag godt fra start på den bedst tænkelige måde.
Få opskriften her18. Chocolate Chip & Kakao Pandekager
Disse lækre pandekager med chocolate chip og kakao fra Steph Elswood er en nem forkælelse til enhver lejlighed. Plus de også er helt veganske til vores grønne venner.
Få opskriften her19. Cookies & Cream pandekager
Med hele 40 g protein og 392 kalorier vil du føle dig fyldt op med brændstof og energi til dagen, og du vil næsten helt sikkert vise din brekkie frem for dine kolleger.
20. Japanese-Style Fluffy Pandekager
Disse Japanske pandekager er tykke, fluffy og med en tilfredsstillende smule smil, og de er noget helt særligt.
21. Taco protein pandekager
Vi har kombineret to morgenmadsfavoritter med disse proteinpandekage tacos. De leverer hele 62 g protein – for ikke at nævne en hel masse lækkerhed – alt sammen inden frokosttid. Dobbelt win.
Jennifer Blow er vores associeret registreret ernæringsekspert UKVRN UK Registrering af kompetente og kvalificerede fagfolk indenfor ernæring. Hun har en Bachelor of Science i ernæringsvidenskab og en Master of Science ved Research i ernæring. Hun er nu specialiseret i brugen af sports-kosttilskud til sundhed og fitness, understøttet af evidensbaseret forskning.
Jennifer er blevet citeret eller nævnt som en ernæringsekspert i store online publikationer, herunder Vogue, Elle og Grazia, for hendes ekspertise inden for ernæringsvidenskab for motion og sund livsstil.
Hendes erfaring spænder fra at arbejde med NHS og til specifik videnskabelig forskning i tilskuddet, Omega-3 fedtsyrer. Derudover og også effekten af fast food for helbredet, som hun har præsenteret på det årlige Nutrition Society Konference. Jennifer sørger for hele tiden at udvikle sig på det faglige plan for at sikre, at hendes praksis forbliver på højeste niveau. Få mere at vide om Jennifers erfaring her .
I sin fritid elsker Jennifer hill walking og cykling, og ud fra hendes opslag vil du se, at hun elsker at bevise, at sund kost ikke betyder at sulte eller benægte sig ting.
