Disse barer er den perfekte veganske lækkerbisken med en overbærende smag og uden besvær.
Du behøver ikke at have masser af tid eller ingredienser for at perfektionere disse lækre no-bake Biscoff barer. I løbet af få enkle trin kan du nyde en sød plantebaseret snack, der er perfekt til et energiboost efter træning eller som dessert om aftenen.
Disse no-bake barer er lavet med vores lækre Vegan Protein Blend. En unik vegansk kombination med en vindende blanding af protein fra ærter og fava bønne isolater. Sammen med et generøst scoop instant oats, er de det helt ideelle brændstof til din træningsrutine. Vi er altid store fortalere for at nå dine daglige makromål og samtidig tilfredsstille din søde tand. Det er ligeledes en kæmpe bonus, at disse barer også er plantebaserede.
Det bedste er, at denne opskrift giver nok til 12 jævnt skårne barer, så du kan gemme eventuelle rester til nemme grab-n-go-snacks. Hvis du altså kan modstå at spise dem alle på én gang, hvilket bestemt er lettere sagt end gjort.
Prøv dem, og vi er ret sikre på, at de hurtigt vil blive en fast bestanddel af dit køkken.
Ingredienser
- 210 g Biscoff Spread
- 80 ml ahornsirup
- 30 g vegansk proteinblanding (uden smag)
- 40 g Instant oats
- 115 g Biscoff Spread (til topping)
Fremgangsmåde
- Lav først din base ved at tilsætte Biscoff spread og ahornsirup i en stor skål. Brug en ske til at blande de to ingredienser sammen til en tyk, klistret dej-lignende konsistens.
- Tilsæt derefter vegansk proteinblanding og instant oats. Det er bedst at bruge hænderne til at kombinere disse tørre ingredienser med Biscoff spread blandingen, så du kan skabe en smuldrende dej.
- Når du er sikker på, at du har blandet det hele jævnt, overfører du blandingen til en foret bageform og bruger bagsiden af en ske til at skabe et glat, fladt bundlag.
- Varm nu forsigtigt den resterende Biscoff spread op, så du nemt kan hælde den oven på dit bundlag. Jævn ud til kanterne med en ske, og sæt den derefter på køl i mindst 1 time.
- Når den er stivnet, tages den ud af bageformen og skæres med en skarp kniv ud i 12 jævnt store barer.
- Nyd dem med det samme eller opbevar dem i køleskabet, så de kan bruges, når du får lyst til at spise dem.
Blueberry mug cake | Vegansk protein opskrift
Lavt fedtindhold, højt proteinindhold OG plantebaseret? Denne opskrift har det hele.
Vegansk chokolademousse med 4 ingredienser
Vi tror, at du vil blive overrasket over æggeerstatningen...
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 203 |
|---|---|
| Total fedt | 11g |
| Kulhydrater i alt | 24g |
| Protein | 3g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
Relaterede artikler
