Er du klar til den ultimative skål med lykke?
På nuværende tidspunkt har du sandsynligvis set den nyeste madlavnings-dille, der overtager din feed på de sociale medier. Pandekage protein morgenmadsprodukt er nu en ting, og vi er 100% ombord.
Niall Kirkland har ikke spildt nogen tid overhovedet med at tilbyde denne sundere version - lavet med en fluffy, bananbaseret dej og et scoop med vanilje Impact Whey Protein. Det er også en lækker måde at nå dit proteinindtag på. Dobbelt win.
Han har også gjort den smarte ting og overøset dem i masser af vores sukkerfri sirup, som er det ideelle zero-kulhydrat, nul sukker og nul fedt alternativ for dig til at holde det sødt uden at spolere din sunde kost.
Dette er virkelig et protein morgenmadsprodukt, som du tænker på hele dagen. Perfekt til en helligdag eller en weekend.
Antal: 2
Ingredienser
- 1 scoop Impact Whey Protein (Vanilje)
- 1 banan
- 150 g havre
- 50 ml mælk
- 1 æg + 2 æggehvider
- 1 tsk. Bagepulver
- 1 tsk. Kanel
- En knivspids havsalt
- En smule smør (valgfrit)
- Sukkerfri sirup
Fremgangsmåde
- Først bland pandekage ingredienser sammen i en blender eller foodprocessor.
- Varm derefter en non-stick stegepande på lav varme og tilsæt forsigtigt en tsk af din blanding i gryden. Gentag dette, så du har flere mini-pandekager, der koger på én gang (du bliver nødt til at lave dine pandekager i flere portioner for at bruge op i alt dit mix). Kog alternativt en lille batch og gem blandingen til en anden dag.
- Steg i 2 minutter på hver side, inden du vender.
- Server dit pandekage morgenmadsprodukt med en smule smør (valgfrit) og masser af sukkerfri sirup.
2 Sunde bananbrød | Protein opskrifter
Og nej, det behøver ikke at komme på Instagram, selvom det er bananbrød til perfektion.
Peanut butter banan brownies
Bananbrød er old news. Nu handler det om banan brownies.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 454 |
|---|---|
| Total fedt | 11g |
| Kulhydrater i alt | 60g |
| Protein | 22g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
