Har du lyst til takeaway i weekenden, men er du usikker på, om det passer ind i dine makroer? Hvorfor ikke prøve @_kikifit_'s nyeste fakeaway-opskrift i stedet for? Med hele 32 g protein er det den perfekte fredagsforkælelse.
Spis dem som en snack til en filmaften eller tilføj noget BBQ-sauce og hjemmelavede pommes til en takeaway-værdig aftensmad.
Denne opskrift giver 16 nuggets (næringsindholdet er baseret på 4).
Ingredienser
400 g hakket kalkun- eller kyllingekød
1 æg
1 tsk hvidløgskrydderi
1 tsk. løgkrydderi
50 g Instant Oats
1 tsk. paprika
Salt og peber efter smag
Fremgangsmåde
Kom hakket kød, æg og krydderier i en skål og bland det hele godt sammen.
Del blandingen i 16 dele, og rul dem til en kugle. Prøv at gøre dem alle lige store, så de steger jævnt.
Dæk nuggets med den blandede havregrynsblanding, paprika, salt og peber.
Air fryes i 25 minutter ved 180 grader.
Salt og Peber Pommes Frites | Fakeaway opskrift
Pommes Frites på kinesisk? Lyder måske lidt underligt, men du vil ikke gå glip af denne.
Hjemmelavede smash burgere | Fakeaway opskrift
De er stablet med saftige lag og fyldt med ost, der flyder ud.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 250 |
|---|---|
| Total fedt | 8g |
| Kulhydrater i alt | 11g |
| Protein | 32g |
