Myprotein
Forfatter og ekspert6 år Siden
Disse kæmpe kanelsnegle er helt uden mælk, og lige hvad du har brug for som en yderst delikat forkælelse, som rent faktisk passer ind til din sunde kost.
Kanelsneglene er uden raffineret sukker, højt proteinindhold og totalt mælkefri samt veganervenlige.
Ingredienser
Dej:
- 185 ml mandelmælk
- 7 g tørgær
- 2 spsk. Sukkerfri Ahorn Sirup
- 1 spsk. Stødt hørfrø
- 1 spsk. 100% kokosolie (smeltet)
- 90 g Chokolade Vegan Protein Blend
- 180 g Fuldkornsmel
- 1 tsk. Stødt kanel
Fyld:
- 70 g pekannødder
- 2 mellemstore modne bananer
- 6 Medjool dadler (fjern sten)
- 1 spsk. Stødt kanel
Mælkefri cream cheese glasur:
- 1-2 spsk. Mandelmælk
- 100 g vegansk flødeost
Fremgangsmåde
- Lav først dejen. Varm mandelmælken til det lige bliver varmt. Når det er varmt, hældes det over i en lille skål sammen med tørgær og sukkerfri sirup. Sæt til side i ca. 5 minutter.
- Hernæst laves hørfrø ”æg” ved at tilsætte 3 spsk. vand til 1 spsk. hørfrø og lad stå i et par minutter. Hørfrøene suger vandet til sig, og dette vil holde kanelsneglene sammen.
- Nu kombineres fuldkorsmel, vegan protein blend, kanel og smeltet kokosolie sammen i en stor skål. Rør rundt og hæld gradvist tørgær blandingen oveni. Hæld den endelige blanding henover en overflade (evt. bare bordpladen) med mel strøet henover og ælt i ca. 20 sekunder. Kom den æltede dej-kugle i en skål og dæk med et viskestykke. Sæt et varmt sted for at lade dejen hæve til dobbelt størrelse i omkring en time.
- Lav fyldet. Blend nødder, bananer og dadler sammen indtil helt glat og blød konsistens.
- Når dejen har hævet til dobbelt størrelse, forvarm ovnen til 180° Tilsæt en smule mel på en stor overflade og rul dejen ud i en rektangel. Ca. 20x40 cm
- Spred fyldet godt fordelt henover dejen og rul nu dejen fra den korte ende i en stram rulle. Skær i 8-10 stykker. Sæt stykkerne på en opsmurt bageplade (20x20 cm). Dæk nu over med et viskestykke og lad stå i ca. 20 minutters tid.
- Bages herefter i 25-30 minutter indtil de er gyldne. Tillad at køle ned inden glasuren kommes over. Ellers sætter det sig ikke.
- For at lave din glasur blandes vegansk flødeost og mandelmælk sammen. Tilsæt en lille smule sukkerfri sirup, hvis du har en ekstra sød tand. Dæk nu toppen af dine kæmpe kanelsnegle med glasuren.
Næringsindholdpr. kæmpe kanelsnegle
Ernæringsmæssige oplysninger
Kalorier | 270 |
---|---|
Total fedt | 11g |
Kulhydrater i alt | 30g |
Protein | 13g |
Myprotein
Forfatter og ekspert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.