Monica Green
Forfatter og ekspert2 år Siden
@fitwaffle er tilbage med endnu en opskrift, der hjælper dig med at nå dine makroer på den mest velsmagende måde muligt. Denne gang med en cookies and cream milkshake fyldt med 37 g protein og masser af smag.
Denne opskrift giver én stor shake med 37 g protein. Perfekt, hvis du leder efter en stor snack til at hjælpe med en bulk.
Eller du kan dele den op i to mindre shakes, hvis du bare har brug for et velsmagende protein boost. To shakes giver stadig hele 18 g protein pr. shake.
Det er super hurtigt og nemt og samtidig en fornøjelse for smagsløgene. Sådan laver du den.
Ingredienser
- 300 ml mælk (valgfri)
- 30 g Impact Whey Protein i Cereal Milk (eller brug et vegansk alternativ)
- 1 kugle vaniljeis
- 3-4 Oreos
- Flødeskum
Fremgangsmåde
- Kom alle ingredienserne i en blender og blend dem, indtil de er jævne og cremede.
- Hæld det op i dit yndlings glas, top med flødeskum, hvis du har lyst. Skål.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 284 |
|---|---|
| Total fedt | 10g |
| Kulhydrater i alt | 29g |
| Protein | 18g |
Monica Green
Forfatter og ekspert
Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende.
Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning.
I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.
