Du kan muligvis ikke rejse så meget, som du gerne vil lige nu, men vi er her for at sikre, at du stadig kan nyde de smage, du elsker fra hele verden. Udvid din horisont og sæt nye smage på prøve med vores World's Kitchen-sortiment - ideelt til at sætte gang i din daglige ernæring.
Amerika kan bringe mange ikoniske smage til bordet, men en af de mest populære må nok være deres peanut butter. Folk går bogstaveligt talt amok i det.
Vi vidste, at det var en no-brainer for en protein shake-smag, men så syntes vi, at vi ville tage tingene et skridt videre på skalaen af klassiske amerikanske godbidder med denne utrolige opskrift. Disse protein peanut butter sandwich cookies kan laves på under 15 minutter - og hvad bedre fyldning for dem end noget hjemmelavet "jelly"?
Brug kun en håndfuld ingredienser, som vi er sikre på, at du har i dit skab, og du kan nyde disse cookies, når du har lyst hele dagen. Ikke kun er de en lækker snack, men de er en fantastisk måde at supplere dit daglige proteinindtag på og støtte dine træningsmål.
Antal: 8
Ingredienser
Til cookies:- 1 scoop Impact Whey Protein (Peanut Butter)
- 150 g Naturlig peanut butter (smooth)
- 50 ml Sukkerfri sirup
- 1 æg
- 1 bakke hindbær
- 1 tsk. majsmel
- 1 spsk. Sukkerfri sirup
- 1 spsk. vand
Fremgangsmåde
- Forvarm først ovnen til 180 ° C.
- Tilsæt peanut butter, æg og sukkerfri sirup i en stor skål, og bland dem sammen med en ske. Tilsæt derefter proteinpulveret og bland det godt sammen.
- Med let fugtige hænder skal du skære en lille del af kagedejen ud (sigt mod en golfboldstørrelse) og rulle mellem håndfladerne for at lave en glat kugle. Placer på en foret bageplade og flad let med fingrene for at få mere af en cookieform.
- Gentag for den resterende kagedej og bag derefter i 10-12 minutter.
- I mellemtiden anbringes hindbærene i en lille gryde sammen med majsmel, sukkerfri sirup og vand. Mos alt sammen over svag varme og lad det simre let. Sluk for varmen, når syltetøjet er fortykket, og lad det køle helt af.
- Til servering ske et lag syltetøj på en cookie og sandwich derefter sammen med en anden cookie ovenpå.
Protein Chocolate Truffle Mousse | World’s Kitchen
Chokoladeelskere, I har brug for denne belgiske trøffelsmag i jeres liv lige nu.
Crème Brulée Protein Ice Cream | World’s Kitchen
Hvem kan dog modstå en scoop af denne silkeglatte is?
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 142 |
|---|---|
| Total fedt | 9g |
| Kulhydrater i alt | 2g |
| Protein | 9g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
Relaterede artikler
