Monica Green
Forfatter og ekspert2 år Siden
Gooey s'mores-cookies med 21 g protein!
Denne opskrift fra @counting_zacros kombinerer tre af verdens bedste kreationer, peanut butter, skumfiduser og chokolade, i én klistret cookie sandwich.
Med 21 g protein og kun 215 kalorier er dette en fantastisk dessert, når du har lyst til noget sødt, men også ønsker at øge dit proteinindhold.
Zac siger, at denne cookie sandwich er "utrolig moist" og tager under fem minutter i ovnen. Ideelt. Så med Zacs ord: let’s “give this bad boi a crack."
Ingredienser
- 25 g havremel (rolled oats)
- 12 g kasein (vanilje)
- 12 g peanut butter i pulverform
- 2 g bagepulver
- 30 g fedtfri græsk yoghurt
- 30 ml usødet mandelmælk
- 3 g sukkerfri sirup - ahorn
- Et par dråber Flavdrops
- 5 g mini mørke chokoladespåner
- 5 g sukkerfri marshmallows
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Kom mel, protein, peanut butter og bagepulver i en skål og pisk det hele sammen.
- Tilsæt derefter din græske yoghurt, mandelmælk, ahornsirup og FlavDrops i samme skål, og rør rundt, indtil du har en kagedej. Tilsæt derefter dine marshmallows.
- Når blandingen kan arbejdes i hånden, formes den til en kageform på enten en bageplade eller i en 12 cm stegepande, og tilsæt dine chokoladestykker.
- Sæt dem i ovnen i 4 minutter og 45 sekunder ved 180 grader. Når de er færdige, skal du lade dem køle af, inden du kaster dig ud i dem. Is er valgfrit.
Dessert og Snacks
Cookie brownie opskrift med oreos
Hvis vi skulle deltage i Den Store Bagedyst, så ville dette være vores showstopper.
3 år SidenI Lauren Dawes
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 251 |
|---|---|
| Total fedt | 6g |
| Kulhydrater i alt | 26g |
| Protein | 21g |
Monica Green
Forfatter og ekspert
Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende.
Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning.
I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.
