Monica Green
Forfatter og ekspert2 år Siden
Nætterne bliver mørkere, og vejret bliver koldere, hvilket kun kan betyde én ting - pumpkin spice er tilbage.
Og hvilken bedre måde at nyde efterårsklassikeren på end i form af proteinfyldt bananbrød. Med 15 g protein er @kirtsyfletchers opskrift lækker og næringsrig.
Begynd at føle dig sæsonbetonet med denne søde treat.
Portioner: 10
Ingredienser
- 2 modne bananer
- 150 g fedtfri græsk yoghurt
- 30 g klar honning
- 2 æg
- Vanilje FlavDrops
- 30 g sukkerfri gylden sirup
- 150 g almindeligt mel
- 100 g havremel
- 100 g Whey Protein Pumkin Spice
- 1 tsk kanel
- 1 tsk bagepulver
- 1/3 tsk salt
- 100 g mørk chokolade
Fremgangsmåde
- Forvarm din ovn til 180 C.
- Mos din banan i en skål og bland resten af de våde ingredienser i.
- Bland derefter de tørre ingredienser i, efterfulgt af tre fjerdedele af den hakkede mørke chokolade og sørg for, at de er jævnt fordelt.
- Hæld din blanding i en foret brødform og top med de resterende chokoladestykker.
- Sæt den i ovnen i 20 minutter, og tag den derefter ud - hvis du dækker den med et stykke bagepapir, forhindrer du, at toppen brænder på.
- Sæt den tilbage i ovnen i yderligere 25 minutter, eller indtil en tandstik kommer rent ud af midten.
- Tag dem ud af ovnen, og lad dem køle af i 10 minutter i formen.
- Tag derefter bananbrødet ud af formen og lad det stå i en time, indtil det er helt koldt, før det serveres.
Sunde Opskrifter
Halloween Oreo Protein Pudding Cups
Cookies & Cream tager til skræmmende nye højder...
2 år SidenI Lauren Dawes
Sunde Opskrifter
3 efterårsopskrifter med græskar
Udskæring er kun begyndelsen for disse Halloween-græskar...
2 år SidenI Lauren Dawes
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 235 |
|---|---|
| Total fedt | 5g |
| Kulhydrater i alt | 31g |
| Protein | 15g |
Monica Green
Forfatter og ekspert
Oprindeligt fra det sydlige London dimitterede Monica fra University of Leeds med en grad i filosofi. Efter at have opdaget en kærlighed til at træne, mens hun studerede, blev Monica tiltrukket af vægttræning, som hjalp hende enormt meget gennem stressende tider som studerende.
Fra at skrive for en populært studenterside udviklede Monica sine færdigheder som forfatter og skrev regelmæssigt populære bidder. Hun er begejstret for at kunne kombinere sin kærlighed til skrivning med sin passion for træning.
I sin fritid elsker Monica at lave mad, prøve nye restauranter med venner og udforske nye vandrestier.
