Du behøver kun en håndfuld ingredienser til disse hjemmelavede sprøde rice crsipy bidder.
Hvis du endnu ikke har set vores begrænsede udgave af Impact Whey Protein med ruby chocolate smag, er du gået glip af noget. Det er blødt, fyldigt og sødt og er et lækkert proteinpulver til dine shakes og bagværk.
Vores køkkendronning @healthy_floflo har skabt de lækreste godbidder, som du kan afprøve - de er lavet med kun 4 ingredienser (og helt valgfri madfarve som prikken over i'et) og er perfekte til at bekæmpe dine cravings. Flo har brugt en form med små terninger til at skabe masser af mini-bidder, men denne opskrift ville fungere fint i en almindelig bageplade eller beholder, hvis du foretrækker større barer.
De er gode til at tage med på farten for at få et proteinboost i løbet af dagen.
Ingredienser
- 100 g hvid chokolade
- 50 g risalamande
- ¾ scoop Impact Whey Protein (Ruby Chocolate)
- 2-3 dråber lyserød madfarve (valgfrit)
Fremgangsmåde
- Smelt først chokoladen ved at opvarme den i 30 sekunders intervaller i mikrobølgeovnen og derefter røre rundt. Tilsæt ruby chocolate proteinpulver og evt. lyserød madfarve, og rør, indtil det er glat og blandet.
- Tilsæt risalamande, og rør det hele igennem, så det bliver jævnt blandet.
- Forbered formen med et drys frysetørrede hindbær i hver fordybning, og tilsæt derefter risalamande-blandingen, pak den ind og glat den ud med bagsiden af en teske.
- Stil den på køl i 1 time i køleskabet (eller i fryseren i 15 minutter), og nyd den så! Den perfekte søde, knasende treat.
Chokolade bounty kokosbidder med protein
Til alle jer der elsker bounty.
No-bake havrekage med chokolade med 4 ingredienser
Kage til morgenmad? Skriv mig op.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 59 |
|---|---|
| Total fedt | 2g |
| Kulhydrater i alt | 6g |
| Protein | 2g |
Lauren har en kandidat i engelsk litteratur oprindeligt fra syden. Hun har altid elsket at svømme, og så har hun få øjnene op for vægttræning. Derudover giver hun sig tid til fordybelse for at forbedre hendes zen på hendes ugentlige hot yoga time.
I weekenden plejer hun at lave mad eller spise en lækker brunch, og hun nyder at prøve nye opskrifter med hendes roomies - især fordi de forsøger at ryste SU-menuen af sig bestående af pasta. Først og fremmest er hun fast overbevist om at leve i balance mellem træning og et glas gin.
Få mere at vide om Laurens erfaring her.
