Forfatter og ekspert1 år Siden

Det er en udbredt misforståelse, at snacking er en dårlig ting, men det kan faktisk være super gavnligt for en sund kost. Det er ikke mine ord - det siger ernæringsekspert Elle Kelly (@ellekellynutrition), som forklarede, hvorfor hun er så stor fan af at snacke i et opslag på Instagram.

Ud over at tilfredsstille den søde tand, siger Elle, at mellemmåltider kan spille en vigtig rolle i forhold til vores nærings- og energibehov - især vigtigt for aktive mennesker - og kan bringe tiltrængt variation i vores kost. Mellemmåltider kan også hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet, hvilket er godt for at føle sig energisk og undgå cravings, og det kan hjælpe med at forhindre overspisning senere på dagen.

Som om hun ikke havde været generøs nok, delte Elle også en af sine yndlings snack opskrifter. Hun siger, at hun elsker disse granolabarer, fordi de er nemme at lave, kan gemmes (til nødstilfælde) og er supermættende. Det lyder som den perfekte snack for mig.

Ingredienser

120 g crunchy peanut butter
100 g honning eller ahornsirup
150 g blandede frø
100 g havregryn
1 skefuld Instant oats
1 scoop Impact Whey Isolate vanilje
50 g blandet tørret frugt

Fremgangsmåde

Kom først alle ingredienserne i en skål, og rør det sammen.
Hæld derefter blandingen i en dyb bageplade beklædt med bagepapir.
Brug bagsiden af en ske til at trykke blandingen flad på pladen
Bages i ovnen, indtil de er gyldenbrune.
Nyd dem som en snack på dit yndlingstidspunkt på dagen.

Sunde Opskrifter

3 proteinrige on-the-go snacks

Perfekt til at tage med, når du skal skynde dig ud af døren.

1 år SidenI Lauren Dawes

Sunde Opskrifter

Frozen Yoghurt Bites Med Jordbær

Vi er helt vilde med Yo-Yo Bites

2 år SidenI Monica Green

Sunde Opskrifter

Chokolade chia bites med bær

Er du på udkig efter en nem snack, der smager godt? Så skal du prøve disse.

2 år SidenI Lauren Dawes

Ernæringsmæssige oplysninger

Kalorier	261
Total fedt	14g
Kulhydrater i alt	21g
Protein	10g

Emily Wilcock

Forfatter og ekspert

After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing. With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research. Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body. Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested. If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.