Er du ikke fan af at skulle bage, men du har lyst til noget lækkert bagværk som snack? Disse sunde no-bake brownie cookies er det perfekte valg, som kan mixes på få minutter. De sunde no-bake brownie cookies indeholder ikke særlig meget sukker, og de er temmelig høje på protein, hvilken gør dem til den ideelle post-workout snack.
Brownies skal simpelthen være lidt snaskede indeni med den lækreste chokolade. Noget som oftest behøver at blive bagt for at opnå netop dette delikate bid. Dadlerne og ahornsirup hjælper med at gøre disse no-bake brownie cookies snaskede på den gode og søde måde. Akkurat ligesom de skal være!
Tilsæt to scoops af Impact Whey Protein med dine yndlings smage for at blande velsmagende no-bake brownie cookies hver gang. Ved hjælp af mandelmel tilføjes der også ekstra til proteinindholdet og giver ligeledes nogle vigtige sunde fedtstoffer, så du kan holde din snacking afbalanceret såvel som velsmagende.
Antal: 15 cookies
Ingredienser
- 125 g mandelmel
- 2 scoops Impact Whey Protein med vaniljesmag
- 4 spsk. kakaopulver
- 1 tsk. vanilje ekstrakt
- 2-3 spsk. ahornsirup
- 200 g tørret udstenede dadler (blendes)
- Chocolate chips til dekoration
Fremgangsmåde
- I en stor røreskål blandes mandelmel, Impact Whey Protein og kakaopulver sammen.
- Hernæst, tilsæt vanilje ekstrakt, ahornsirup, dadler og en smule mælk. Bland dette sammen indtil du har en dej-lignende blanding. Tilsæt mere mælk hvis nødvendigt.
- Nu, Opdel din dej i 15 lige store kugler, mas dem flade til cookies og kom over på en beklædt bageplade.
- Drys chocolate chips over hver brownie cookie og køl ned i køleskabet i 2 timer, indtil de har sat sig.
Prøv også disse lækre opskrifter...
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 144 |
|---|---|
| Total fedt | 5g |
| Kulhydrater i alt | 18g |
| Protein | 6g |
Evangeline har deltaget i konkurrencepræget sportsgrene siden en ung alder. Som en kvalificeret RYA Dinghy Instructor forstår hun vigtigheden i en god ernæring som det rette brændstof til ekstrem- og udholdenhedssport, især på grund af hendes erfaring i Team GBR Squads samt lede og coache hendes universitets første hold.
I sin fritid elsker Evangeline at løbe - især maraton. I weekenderne finder du hende i gang med vandsport eller at vandre i bakker. Hendes yndlings aftener bliver brugt på en HIIT-session eller squats i træningscentret, inden hun forkæler sig selv med smagfuld og krydret mad og masser af grøntsager - yum!
Få mere at vide om Evies erfaring her.
