Emily Wilcock
Forfatter og ekspert2 år Siden
Disse Tutti-Fruitti riskiks er en lækker frugtagtig snack, der holder dine makroer på sporet.
Så med den nylige lancering af Jelly Belly Clear Whey ville det have været uhøfligt ikke at komme med en opskrift på riskiks for at fejre det.
Seriøst, riskiks er en god kandidat til årets snack, og denne opskrift er perfekt til at give smag til et kalorieunderskud.
Før vi går i detaljer, kan du se, hvor let denne kaloriefattige, søde snack er at lave...
Du har nu set videoen, så nu er det din tur. Bare rolig, det er lige så nemt, som det ser ud.
Fremgangsmåde
- Varm en gryde op ved middelvarme, og tilsæt jordbærrene.
- Når jordbærrene begynder at blive bløde, rører du dem rundt i saften.
- Når bærrene er blevet så bløde, at de falder fra hinanden, kan du bruge en kartoffelmoser eller en gaffel til at knuse dem endnu mere.
- Lad blandingen komme langsomt i kog under konstant omrøring. Når du ser store bobler bryde op i overfladen, tilsættes Clear Whey.
- Fortsæt med at røre i blandingen ved svag varme i ca. 15 minutter, og tag derefter gryden af komfuret.
- Hvis du foretrækker din marmelade med små frugtstykker i, så er du færdig! Du skal blot hælde blandingen i et mason jar og dække det tæt med et låg.
- Hvis du foretrækker en mere glat konsistens, er du velkommen til at komme marmeladen i en blender og blend et par gange, inden du hælder den i et mason jar.
- Fordel den på riskiks og læg den i fryseren, indtil den er stivnet.
Shakes og Smoothies
Green Apple Clear Whey Slushie | Jelly Belly
En varm dag kalder på en Clear Whey slushie.
2 år SidenI Emily Wilcock
Sunde Opskrifter
Very Cherry Clear Whey Iste | Jelly Belly
Kom nu, pift din post workout shake op.
2 år SidenI Monica Green
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 67 |
|---|---|
| Kulhydrater i alt | 17g |
| Protein | 5g |
Emily Wilcock
Forfatter og ekspert
After completing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her Bachelor of Science degree in Business Management and Marketing.
With experience in lifestyle writing, Emily aims to entertain and educate through her work. Her focuses include recipes, real and inspiring stories, and working with writers to help provide easy-to-digest evidence-based research.
Her work on recipes has been previously featured in The Supplement magazine, with a particular focus on high-protein, nutritious meals, plus advice on how to properly fuel your body.
Outside of work, Emily’s top priority is food. She’s a self-professed star baker and a connoisseur of all things baked. In her spare time, she’s either cooking up a storm, our looking out for the opportunity to try out Manchester’s newest restaurants. But as a huge fan of carbs, if it’s not pasta or pasta-adjacent, she’s not interested.
If she’s not in the kitchen, she’s tucked up with a book for an early night, or you’ll find her in the gym working up a sweat. Afterall, all those carbs require quite the appetite.
