Disse Tutti-Fruitti riskiks er en lækker frugtagtig snack, der holder dine makroer på sporet.
Så med den nylige lancering af Jelly Belly Clear Whey ville det have været uhøfligt ikke at komme med en opskrift på riskiks for at fejre det.
Seriøst, riskiks er en god kandidat til årets snack, og denne opskrift er perfekt til at give smag til et kalorieunderskud.
Før vi går i detaljer, kan du se, hvor let denne kaloriefattige, søde snack er at lave...
Du har nu set videoen, så nu er det din tur. Bare rolig, det er lige så nemt, som det ser ud.
Fremgangsmåde
Varm en gryde op ved middelvarme, og tilsæt jordbærrene.
Når jordbærrene begynder at blive bløde, rører du dem rundt i saften.
Når bærrene er blevet så bløde, at de falder fra hinanden, kan du bruge en kartoffelmoser eller en gaffel til at knuse dem endnu mere.
Lad blandingen komme langsomt i kog under konstant omrøring. Når du ser store bobler bryde op i overfladen, tilsættes Clear Whey.
Fortsæt med at røre i blandingen ved svag varme i ca. 15 minutter, og tag derefter gryden af komfuret.
Hvis du foretrækker din marmelade med små frugtstykker i, så er du færdig! Du skal blot hælde blandingen i et mason jar og dække det tæt med et låg.
Hvis du foretrækker en mere glat konsistens, er du velkommen til at komme marmeladen i en blender og blend et par gange, inden du hælder den i et mason jar.
Fordel den på riskiks og læg den i fryseren, indtil den er stivnet.
Green Apple Clear Whey Slushie | Jelly Belly
En varm dag kalder på en Clear Whey slushie.
Very Cherry Clear Whey Iste | Jelly Belly
Kom nu, pift din post workout shake op.
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 67 |
|---|---|
| Kulhydrater i alt | 17g |
| Protein | 5g |
