Myprotein
Forfatter og ekspert7 år Siden
Lav de mest lækre veganervenlige falafel doner kebab på bare 15 minutter. Biks dine falafel ingredienser sammen i en blender, herefter form og steg og til sidst, men ikke mindst kan du nyde din falafel doner kebab. Kikærterne i denne opskrift giver en fantastisk smag og konsistens, og så er de en god kilde til protein samt fibre, vitaminer og mineraler.
Antal: 3
Total tid: 15 min
Ingredienser
- 400 g kikærter på dåse
- 3 stilke forårsløg
- ½ løg
- 3 fed hvidløg
- Håndfuld koriander (blade og stilke)
- 30 g instant oats (uden smag) eller mel
- ½ tsk. Salt
- 1 tsk. Kokosolie
- 3 fuldkorns pitabrød
Valgfri toppings
- ½ rødløg (skåret i skiver)
- Iceberg salat (trevlet)
- Rødkål (trevlet)
- Sød chili sauce
- Vegansk neutral yoghurt
Fremgangsmåde
- Først, kom kikærter, forårsløg, løg, hvidløg, koriander, instant oats, salt og spidskommen i en blender. Blend indtil det er groft hakket.
- Rul små falafel kugler
- Hernæst opvarm en stegepande på medium varme og tilsæt kokosolie. Når kokosolien er smeltet, så steg falafelkuglerne på hver side i ca. 5 minutter, eller indtil de er gyldenbrune.
- Nu skal du blot samle din kebab. Rist pitabrød og åben dem. Kom falafel, rødløg, salat og rødkål i. Afslut med sød chili sauce og yoghurt og spis.
Næringsindhold pr. kebab
Ernæringsmæssige oplysninger
| Kalorier | 430 |
|---|---|
| Total fedt | 9g |
| Kulhydrater i alt | 65g |
| Protein | 19g |
Myprotein
Forfatter og ekspert
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die
Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein
Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für
Sporternährung beanspruchen konnten.
In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder
das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine
Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO.
Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie,
damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir
Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten,
die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben.
Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich
interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig
beantworten können.
